高效能慢生活践行第2459天1115-2025

2025.11.15（星期六）晨间检视

今天是什么日子：

农历：九月二十六 地点:吕梁 天气： 温度：

日出： 日落： 起床： 就寝:

基础清单：必做+选做

本周目标：

必做—凯格尔✔＆站台阶20min✔＆蛙泳腿10min✔&冥想30min✔阅读25min✔

选做—踩水视频15min✘＆1-2次/周-晨跑✘

今日三只

1.中午到街道送换届选举资料✔

2.

3.

昨日三只检视

1.

2.

3.

小确幸（幸福小种子）

1.

2.

3.

反思

1.

2.

学习

1.

2.

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