（因为妈妈生病加上自己偷懒，几天的笔记没有写，今天认真看书了，感触很大。）
我发现我们对自己很难好好说话。
喜欢把自己定义为非常优秀的人，事情顺利才是常事，稍有不顺心就开始了自我批评。
进而我们容易劝告自己用意志力去坚持。
我以前听过这么一句话：我们的生活充满苦难，但任何一种苦难都不能成为我们放弃的理由。
可是在这本书中，我却听到了这样的话，这是一个苦难的时刻，苦难生活的一部分，这一时刻应该对自己好一些，我需要给自己一些关怀。
瞬间被温暖到了。
而关于自尊，或许我一直对自己有些两极而又不合理的认识。我的高自尊我的来源于在家人眼中我的成绩，我的懂事，我的全能，同时这也是我的软肋，我很容易对家人发脾气，因为我觉得应该要都顺着我的心意来。
我的低自尊来源于小时候的人际关系以及自己的容貌焦虑。因为自己是雀斑女孩，所以很害怕别人近距离看自己，所以就很喜欢幻想自己很好看，幻想别人都看到了我好看的一面，在看似自恋的背后是我极大的自卑。而我和朋友的相处总是让我觉得，我要好好付出不然对方随时可以抛弃我，可是经过这么多年，我发现，人都是会变的，你不变对方也会。
今天看了宋佳说的一句话，“要让自己快乐一点”，我恍然大悟，其实当我们自己关心自己，不依赖他人的时候，那种快乐也是自由和独立的。
