（因为妈妈生病加上自己偷懒，几天的笔记没有写，今天认真看书了，感触很大。） 我发现我们对自己很难好好说话。 喜欢把自己定义为非常优秀的人，事情顺...

去年的今天，我已经出院了。当时候觉得住院也是为了自己身体负责，住院可以看来来往往的医生和病人。 今年的今天，我以陪护人的身份再进到医院，我顿时觉...

改变批评式的自我交谈 1.改变对待自己方式的第一步是注意到你在何时会自我批评。 2.以关怀的方式而不是自我评判的方式，努力柔化自我批评式的声音。...

关键词：拥抱自己 >> “人类仅靠面包无法生活”，我们的生活需要情感。今天在群里聊起了改变，加上今天看书的体验，得到的结论是，只是理论的迁移，进...

关键词：控制欲 自我批评是控制欲的幌子。 外在环境的声音内化成自己的声音，自己的声音不断深化，批评的声音便有声无声地萦绕耳畔，自觉或不自觉地影响...

我学会了去问自己“为什么”。 这个为什么不是陷入沉思的追问，而是跳出固有思维方式的质问。 “为什么我一定要要求自己尽可能完美？即使出错了又有什么...

它来了，来了，刚刚吃过的，它又来了。 我不自觉的开始跑，可是不到20米就是一面墙，我跑不掉，所以我只能鼓足勇气站在那里。 像恶魔的咆哮的声音，又...