一、本周完成的打卡任务
1.早起打卡7天
2.阅读打卡6天
3.日更写作打卡7篇
4.跑步打卡4次
5.朗诵课1次
二、本周总结
跑步，坚持打卡4次，共跑25公里，本周有很大的进步，成功挑战10公里，用时1小时4分，平均配速6’27”，并且正常工作学习，为自己点赞；早起，坚持得还不错，几乎每天都是5点45起床，继继保持；阅读，本周阅读《掌控习惯》，每天阅读1小时，按计划完成任务，还写了读后感，非常开心；日更写作，继继写生活感悟，记录自己的成长经历，速度稍微快一些了；朗诵，每天练习的时间越来越少，学习热情不够高，没有任何进步。
三、下周计划
一、坚持早睡，尽量10点半之前睡觉。二、继继保证每天完成最重要的3件事，提高效率、完成任务。三、每天多花时间练习诗歌朗诵，希望养成一个好习惯。四、早点完成日更写作，不能超过晚上10点钟。五、远离手机，控制刷抖音刷微信的时间，不超过半小时。
自律最大的敌人，不是温暖的被窝，不是好吃的美食，不是好玩的游戏，而是你想要战胜自己的决心、勇气和毅力。
