打卡日期：2019年/5月 17 /日 体重：43kg 身高：150cm
打卡累计天数： 275 /360
宣言：（用生命影响生命，陪伴孩子成长，构建和谐亲子关系）
【加油，逗哥】孩子第四个90天目标：
养成自己安排青蛙事项，番茄工作法进阶
保证睡眠时长和定期运动，和好朋友分享如何用番茄工作法吃青蛙
洗漱5分钟内完成，自己穿衣起床时间控制在5分钟内
早上起床和晚上洗澡都使用计时工具，对自己的时间进行有效的把控
* 早睡21:00 * 早起 6:40 * 每天运动5分钟 每天吃番茄。
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【完成情况】 今天吃番茄（ 4 ）个，累计（ 828 ）个。
早睡早起 6：40---21:00 小运动（慢跑）
【加油，逗妈】妈妈第四个90天目标：
* 陪同孩子一起阅读， *每天陪伴孩子一起运动； * 早睡22:20
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【完成情况】
提醒检查孩子完成作业情况，一起运动 ，早睡早起
感恩逗妈耐心陪伴，为家庭辛勤付出
【加油，逗爸】爸爸第四个90天目标：
* 每周4次和孩子高质量沟通，沟通时断网。陪伴运动（包括不限于下棋、游泳、跑步、骑车、仰卧起坐，跳绳、俯卧撑、单腿站立，深蹲，臀桥、青蛙跳，伸展等）
*每周争取3次陪家人一起晚餐 *身体任何部位接触床，就不碰手机 * 早睡22:10 早起：5:30
【完成情况】
【王丁益】今日闪光点
* 牛津英语、扇贝单词打卡
* 坚持慢跑小运动
* 帮妈妈拿包
* 带游戏棋牌到学校与同学分享交流
#父母教练检视&感悟#
* 今天绿色出行，和孩子逗妈一起坐地铁。
每天熟悉的路途，孩子和逗妈都能感受到一些变化，每天相同时间出门的“陌生朋友”，他们也都能如数家珍
在路上，我们三人保持快走状态，到了地铁站身体微微出汗。第一阶段的热身运动告一段落
接下来，地铁内单词打卡，背默，让碎片时间也能被高效利用
在换乘时间内，我们还会来个30米短距离冲刺。孩子每天都能得到锻炼
晚上回家的时候，地铁站慢跑到家，增加体育锻炼，让孩子多一份的运动
40分钟上学路，一开始被大家认为是不利因素。但如果可以加以利用，换一份心态和思路
也是可以每一分钟都加以利用，把劣势装换为优势。
换一份心态，就是对待生活的态度。
这份对待生活的态度，影响孩子，也许就是比金钱更宝贵的财务。
【感悟】
你如何对生活，生活也会如何对你
