今天辟谷第十二天了，体重58.4公斤，昨天降了1.8斤，前几天吃东西体重涨的2斤终于下去了，今天继续保持，一定会降到目标体重的，根据这几天的数据变化，我总结出来，控制体重期间下午晚餐必须在5点半之前解决，5点半之后不要喝水吃东西，早起起来掉秤是最快的。
早早起床活动了一下身体，喝了一碗朱雀汤，全身暖暖的，特别舒服，不论周末还是周内，每天早上5点起床，让体内阳气升起，我之前晚上稍微晚睡一点，第二天早上就会有各种借口赖床不起，前几天看到一个视频老师讲到不论你晚上几点睡的，哪怕是凌晨四点睡的你五点也要起来让体内的阳气升起了，活动半个小时在睡觉，听到后我就再也没有赖床，身体是革命的本钱，保养好身体，稳定情绪，开心快乐过好每一天，开心一天赚一天，加油吧。
