12月20日觉察日记+赞美日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么（负面或正面）情绪?
兴奋，开心，等待，
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
今天上午老师讲课，看到了未来的希望很兴奋。 下午等着妈妈，爸爸从东北过来，内心很开心，在家买菜做饭。等待他们过来。今年可以和父母一起过年了。
3.什么原因我会有这个情绪?
看到老师的状态，对未来的规划有目标和方向。好几年没和妈妈爸爸一起过年就很开心，也能够在父母老年生活中多陪伴他们。
4.我此刻有什么觉察?
觉得他现在这个年龄还依然有好奇心。和兴奋点。内心对生活充满喜悦和激情。
5.当下我要对自己说什么？
我要确定目标精准努力，对自己有标准要求。在坤学院这两年从外在到内在。和心脑内外统一稳定自己有很多的成长。
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
张红你太棒了。老公去车站接父母。在家里做饭等待爸爸妈妈。妈妈看到我还亲了一下。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
赞美自己能够找到初心，向每位会长学习反观自己。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
今天在课上老师讲课，内心很自信的知道自己的信念系统，认为自己是有能力，富足上进正能量的人。
三、明日六件事：
1.早课学习。
2、早上给爸妈做早点。
3，准备中午分享。
4、打两个陪伴电话。
5、在家搞卫生。
6、等着工作。
