体重74.4kg 今日计划 写日记 打扫房间 早餐：蒸苹果，玉米 午餐：煮肉片白菜叶
洗头 梳头 凯格尔运动
昨天去逛街因为吃到了一个非常好吃得麻辣香锅，然后忍不住得吃了两顿，确实是非常得好吃，导致今天得体重直接就飙升了3斤，虽然这两天有做凯格尔运动，但是吃的太多运动就显得微不足道了，原来好好吃饭或者少吃才是减肥得密集啊，只有少吃或者不吃才能真正得做到瘦下来，但是运动好像真的就是饿得快，昨天出去逛街走了8000多步，感觉就是整个人好累啊，但是一点都没有瘦啊，反而胖了2斤，我得妈呀，真是要命啊，这都要回去了咋还胖了，本来是打算要在这减肥得，这下子倒反而都长胖了，好难过，好不容易瘦下去得2斤马上全部又要回来了，最后得20天是没有办法冲刺了，最近就是胃口特别得好，吃嘛嘛香，还吃的特别多
今天开始真的要魄力心切开始认真减肥了
