积极沟通的修炼，其实也是在学习如何爱自己。那何为自爱呢？自爱，就是对自己的言行、想法、感受和需求担起责任。当我们有勇气、以温和且坚定的方式把内心真实的想法、感受和需求表达出来时，就是在践行自爱。
那爱他人又是什么呢？爱他人，意味着带着理解和爱去描述事实，不带任何评判。能够看到、体会、接纳、理解并同理对方的想法、感受和需求，而且在自己能力范围内、心甘情愿的前提下，尽力满足对方的需求，这才算得上是真正的爱他人。积极沟通的最高境界，就是让双方都能展现出爱自己和爱他人的情怀。
积极沟通，自我关爱的修炼-我俩稳稳当当
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