今日做的关键选择：无。

今日计划执行清单：完成4项。

1.公众号发文。✘

2.备考学习2小时。✔

3.运动6公里。✔

4.支出不超过10元。✘

5.读完《输出力》。✔

6.早上9点左右起床。✔

12月第1周计划（12.2～12.8）实时进度：

1.写4～5篇文章发公众号。（0）

2.支出不超过450元。（53.62）

3.备战1月自考学习15个小时。（6.5）

4.体重减到118斤。（122.6）

5.一周运动30公里。（6）

6.读完一本书《输出力》。（5.5小时）

睡眠日记：凌晨一点多开始睡，睡到早上九点

饮食：2根鸡肉肠、一个80克的三明治、500克辣椒炒2个鸡蛋和220克香肠+两顿米饭餐、3小包麻辣王子辣条、四包花生、一包薯片，喝水1和饮料1.5升左右。（本月奶茶饮料类累计已喝2次)

运动：步行运动6公里，本周累计运动6.28公里，12月累计运动6.28公里，2024年累计运动627.72里。(还需要运动93公里完成年度目标720公里)

体重：122.6(12月目标体重116斤还需减6.6斤)

支出：44.22

截止当日周支出：53.62(本周支出预算450)

截止当日月支出：205.32(12月支出预算1500)

收入：4.99（金币提现）

自媒体收益：0.11（公众号流量主12.2收益)

净负债：14011

短视频输出：视频号发了0条视频(12月累计发作品1条，大号2024年累计发了196条原创作品，距离年目标240条还差44条。大号现粉丝数量1120，小号粉丝数量201)

文字输出：这篇复盘日记文，公众号未更新一篇文，距离12月目标18篇还剩17篇未达成。公众号本周累计写作字数0+，公众号12月累计写作字数1000+，公众号总发表字数37600+，2024年目标发表100篇原创文章调整为60篇，已发43篇，还需发表17篇完成目标。

碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博，极速版APP刷内容和广告。

系统输入：无。

备考学习：《广告设计基础》听看资料、刷题66道，用时大概2小时，自考备考累计已学17.5小时，距离学习60个小时还差42.5个小时，距考试剩39天。

阅读书籍：《输出力》《养成自律从来都不靠硬撑》

今日满意度：3星(满分5星)

今日成功日记： 1.不上班收入4.99元。 3.有备考学习2小时。

今日小确幸：加了一个公众号读者的微信。

今日感恩日记：感恩在网络上能遇到相似之人。

今日不足：晚睡晚起，公众号无发文，饭和零食吃的太多。

今日战拖行动：相对早起。

今日感想：上班和不上班，我加的那个女生读者，坚定地选择了不上班，家人也不会催上班和结婚，真好啊。

12.4计划清单：

1.公众号发文。

2.备考学习2小时。

3.运动6公里。

4.早上7点左右起床。

12月的目标实时进度：

1.公众号写文18篇。（1）

2.备考学习80个小时。（9.5）

3.支出不超过1500。（月支出205.32，预算剩余1294.68）

4.不上班收入300+。（月收入10.44，达到300还需289.56）

5.运动100公里。（6）

6.减到116斤。（122.6）