今日做的关键选择：备考学习4小时
今日计划执行清单：完成4项，未完成2项。
1.备考学习5小时。✘（差一个小时）
2.写周复盘和新的一周计划。✔
3.甩壶铃300个。✔
4.控制支出不超过15元。✘
5.不吃晚饭。✔（但也不算少吃，只不过把晚饭提前了）
6.不开空调。✔
10月第2周计划（10.7～10.13）
一周完成进度实时监测：
1.备考学习25个小时。（已学6小时，还剩19小时）
2.公众号发文2篇。（已发1篇，还差1篇）
3.周支出包含房租水电不超过530。（已经支出401.03，还可用129）
4.运动20公里。（已经运动0公里，差20公里）
5.体重减到125斤。（今日128.8斤，差3.8斤）
6.一周开空调天数不超过2天。（本周目前开空调天数为0）
饮食：一个粗粮面包，一包90克的荞麦魔芋面、一块琪玛酥、2个30克的玉米肠、一份炒米粉，2升左右水和饮料。
运动：壶铃运动300个，本周累计运动0公里，10月累计运动19.40公里，2024年累计运动521.72公里。(还需要运动199公里完成年度目标720公里，完成10月目标60公里还剩41公里，完成本周目标20公里还剩20公里)
体重：128.8斤(10月目标体重120，还需减8.8斤达成目标，距离终极目标体重108斤还需减20.8斤)
支出：389.04（含房租水电费）
截止当日周支出：401.03(本周支出预算530)
截止当日月支出：1170.54(10月支出预算1800)
收入：0.8
自媒体收益：0.03+0.05（视频号创作分成10.7收益结算+公众号流量主10.7收益）
净负债：–9298
短视频输出：视频号发了1条视频(10月累计发作品6条，大号2024年累计发了178条原创作品，距离年目标240条还差62条。大号现粉丝数量1031，小号粉丝数量201)
文字输出：这篇复盘日记文，公众号未更新一篇文，距离10月目标18篇还剩16篇。公众号本周累计写作字数600+，公众号10月累计写作字数1000+，公众号总发表字数28700+，2024年目标发表100篇原创文章，已发34篇，还需发表66篇完成目标。
碎片输入：主要是刷视频号和公众号、微博、知乎。
系统输入：无
备考学习：刷题150道和看资料，用时大概4小时，10月目标付出60个小时，累计已学10.5小时，还需学习49.5个小时完成目标。
阅读书籍：《把自己活明白》和《明天过得怎么样，取决于今天的你怎么做》（2024年阅读目标改为一年阅读30本书即可，重在践行）
今日满意度：3.5星(满分5星)
今日成功日记： 1.有备考学习。2.有按计划运动。3.没开空调。 4.有阅读。
今日小确幸：下午在附近图书馆凉爽学习。
今日感恩日记：又是寻常美好的一天。
今日不足：备考学习时间还是不够长。
今日战拖行动：无。
今日感想：准备明天去找一个24小时开放的图书馆备考学习，去年10月份也有想法泡图书馆学习备考，却没有好好执行，今年我只有改变我的行为，考试结果才有可能改变。
10.9计划清单：
1.备考学习6小时。
2.运动6公里。
3.控制支出不超过15元。
4.不吃晚饭。
5.不开空调。
6.早上7点左右起床。
