今天读了刘润老师的文章《专注力，可能是这个时代最稀缺的资源》，非常有感触。在移动互联网时代，随着智能终端的兴起、网速的提升以及社会节奏的加快，多数人变得越来越浮躁，越来越沉不下心来，无论是工作中还是生活中，都很难保持足够的专注力。
刘老师分析，在这个世界上信息是无限的，而人的感知系统是有带宽限制的，大脑的存储量也是有限的。我们的感知器官和大脑会对信息进行“筛选”，这套系统被称为”网状激活系统“，网状激活系统对三类信息最感兴趣：威胁性的、此刻的、重要的。那么如何培养专注力呢，也是从这三个方面入手：1.威胁：要有危机意识，没伞的孩子才会努力奔跑；2.此刻：设定最后的期限；3.重要：赋予意见事项重要的意义。
专注力不仅仅是在工作当中，在家庭当中也非常实用，比如常见的现象：父母一边玩手机一边陪孩子，以至于孩子叫了几声爸爸妈妈了还没听见；聚餐的时候每个人一边吃饭一边低头看手机；节日回家陪父母时，也不是专心的陪父母聊聊家常，而是眼睛离不开手机的屏幕。这些专注力不够的陪伴都是低级陪伴，非高效陪伴，时间长了效果自然不好。
学生时代我们会被教导要好好学习，上课不能开小差，其实也是要求我们集中注意力，提升自己的专注力。结合我个人的经验，提供几项小技巧供大家参考：
1.设定任务目标和时间节点，比如30分钟读15页书，而且看完后要能总结提炼出主要内容和观点；
2.需要集中注意力的时候关掉微信、qq提醒，我们没那么重要，不用时刻盯着闪耀的窗口；
3.平时读一些“费脑子”的书籍或文章，而不是整天看快餐，读费脑子的文章更能让人集中注意力；
4.虽然好记性不如烂笔头，但建议大家可以尝试强迫自己用脑子去记，现场不做笔记，强迫自己去集中注意力记忆，等散会后再根据需要整理出会议要点；
5.一次只干一件事，比如开车的时候不打电话，看书的时候不听歌，陪伴儿女或者父母的时候不玩手机。
