2024-10-18晨间日记

今天是什么日子

起床：6:00

就寝：22:00

天气：寒潮，有风，最高16°C，最低4°C

心情：平静安舒，自由自在

改进：完成昨日最重要的三件事，一切顺利，提高做事的效率和能力。

习惯养成：早睡早起，锻炼身体，走出舒适区，坚持每日精进，提高认知，连接有能量的人，乐观向上，突破自我。

周目标·完成进度

第二天完成晨间日记，督促自己坚持每日精进，告别过去，走向未来。

学习·信息·阅读

1. 共读《非暴力沟通》，感知和践行非暴力沟通的方法。

2. 学习手机视频录制和剪辑方法，区分视频中景别的美与丑，为明天的出行录制视频和制作视频做好准备。

3. 学习复习五行导引功和六字呼吸法

健康·饮食·锻炼

1. 包白菜肉包子

2. 饮水1350毫升水，排毒养颜

3. 做养生经络操一遍，聆听学友们的汇报及点评。

人际·家人·朋友

向家里老人问候早安，约定周日中午共进午餐。

最美好的三件事

1. 与爱人一起包包子，感受生活的美好

2.与堂弟聊聊孩子的教育，悦纳孩子的所有

3.与孩子联系，给他们一些包子。

思考·创意·未来

走出生命的舒适区，创造生命的美好，厚积薄发，沉淀生命的痕迹，觉察自己的感受，满足自己的需求。