[爱心]空雨伞练习
1、外界事件:看到/听到/吃到/闻到/触碰到… 空
今天又去了那家超市，里面真是空空荡荡的，服务员要比购买的顾客要多上几个，琳琅满目的货架上摆着整整齐齐的货物，走到一个熟人旁，他拍着我的肩膀说，哎，上面都是打折的水果，要不要拿一些呀？我看了看他是熟人，他也看了我一下，哎，怎么是你呢？是啊，好熟悉呀，你在这里上班，我顺手就拿了一个装满两个火龙果的袋子，我就反复的看着袋子里面的火龙果，这两个是多少钱呢？那个熟人服务员很热情的，帮我开上面的标签，说是两块钱，我很好奇，这么两个新鲜的火龙果，怎么会是两元钱呢？他说你喜欢吃水果吗？要不这两个火龙果让他买了吧，我下意识的说好呀，我很无所谓啊。他刚好又接了一句，说自己最近在减肥，每天吃水果就可以了。他就拿着那袋水果就藏在了货架下面。哈哈，我也给他接了一句，嗯，我们今天中午吃火锅呢，我们去买一些火锅的食材，他就很热情的帮我指引火锅食材的货架。哈哈，成就别人也是这么开心的一件事。我说呢，怎么这么开心呢？原来我做了一件成就别人的事情
2、中界反应〔想到〕:解读/评判/分析/演绎… 雨
为什么想要去成就他呢？因为昨天我刚刚和儿子也买了一个红心的火龙果，反正我和儿子已经吃过火龙果了解过馋了，把更好的机会去成就别人，也是一件不错的事，所以就下意识的做出了那样的决定
2.5、核对:和自己/对方核对
自我核对：自己吃过了呀，又不着急着去品尝火龙果的味道，这么好的机会让给别人，对自己和别人来说也未尝不是一件好事呀
和对方核对：他说他自己减肥，刚好吃水果，我说我们今天中午要吃火锅。各取所需吧
3、内界（感受、情绪）
很平静呀，就是能够成就别人，还有一点轻松愉悦的状态
3.5、自我负责/一致性表达/察觉限制性信念
自我负责：是的，你想吃水果，你拿去买就好了呀
一致性表达：我们今天中午吃火锅，我刚好买了草莓和香蕉
（观察事实+说出感受+表达需要+请求帮助）
限制性信念：其实那个袋子里面装的两个火龙果，还是挺新鲜的，当时我也是犹豫了一下，里面应该是白色的火龙果，我脑海中闪现过一个念头，白色火龙果应该是发酸的，这个季节应该不太甜，所以想吃到口感好的火龙果，还是必须买红色的。
4、整合/自主性行动/感悟/反应 伞
5、应用/转化
我觉得那两个火龙果八成都是白色的，一定不会是红色。就是如果是红色的，我也会很乐意的成就与你。所以就很快的答应那个服务员，说你拿去买了，正好我就不用再去掏两块钱，把这两个火龙果拿走了，哈哈，本来是他叫我买新鲜的下架火龙果，结果他自己反倒买了去，好呀，都好呀，一切都是最好的安排。
