成长日记
健康 睡眠： "早上4点起床晨修，晚上10点45睡觉。中午11点午休15分钟。
晚上入睡时间还是无法做落实，除了装修细节之外，最大的障碍就是夫妻生活，总是过度，虽然明知道也就那回事，但原始人性还是占上风。
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健康 饮食： "过了下午5点之后不再吃食物，保持每天高蛋白低糖多水果的饮食习惯。
发现一个距离新家很近的商业综合体，骑电瓶车也就10分钟，所以要不断的探索周围，不然就算生活在上海一线城市，也就三点一线。
而这些都是需要时间来完成的，工作8小时跟11小时，虽然表面上看只差了3个小时，但实际上差的是丰富的生活。
没有这3个小时，人生将变成，上班，睡觉，吃饭，不断循环。"
健康 健身： 早上6点半到7点健身30分钟，背12组。
健康 冥想： 2次感觉疲惫时，进行了短暂的5到10分钟静坐，效果确实不错，所以当身体产生信号时，就要遵守，
时间 统计： "保持每半小一记录的习惯，早上的时候不断记录，有一种时间变慢的感觉，都上班好久了，才9点多，而下午一松气，时间就像开了加速似的，一小时一小时的飞快消失。
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输入 书籍： "52本【周】书籍，按单周读旧书，双周读新书，同时套用月维度，单月分散，双月专一模式阅读，以【先博而后渊，温故而知新】十字核心体系。
第43周读【囚徒健身】20分钟
12本【月】书籍，12本人物传记，晚上睡前读15分钟，10月份读【曾国藩传：张宏杰版】
4本【季】书籍，选4本书国学经典精读，早上6点读15分钟，第4季度读【列子臆说】
1本【年】书籍，早上6点15读15分钟，史记。
当翻看2025年年度规划时，才发现自己在一年前就已经想到最佳的阅读体系，却在更新的过程早已经遗忘，当下的版本是把周月季年四个维度分配最好的方式。
各有重点，"
输出 每天日记： 早上4点半写30分钟成长日记
三省 言： 在与吴小圆沟通上欠缺稳定的情绪
自语 自语： 我是七星，喜欢研究【个人成长】【人生规划】【时间管理】，有感兴趣的朋友，欢迎私信或加qixinglu7,一起成长。
