体重
2019年度瘦身目标：58㎏
1月瘦身目标：62.5㎏
1月7日 晨间体重：65.4㎏
1月8日 晨间体重：65.1㎏
饮食
早餐：包子2个，西红柿鸡蛋汤一碗、营养米糊一杯
加餐：橘子一个
午餐：萝卜粉条、清炒有机菜花各一些，炸带鱼3段，烤鸡腿1个（大），馒头半个，疙瘩汤一碗，橙子一个。
加餐：橘饼一个（含好多糖）
晚餐：4个包子，小米地瓜粥一碗
运动
午饭后走路6.5km
图片发自简书App
检视
体重有所下降；饮食没有控制，今天吃点还有点多，估计明天体重能反弹；运动执行不好，强度不够，昨天深蹲有点多加上最近没有深蹲，今天大腿很疼。明天加强饮食控制和运动。最近每天都有人说自己瘦了，是因为骄傲了吗？继续加油吧，还有15斤的任务呢
