起床：8:00 就寝：22：00 天气：晴 心情：开心
一、任务清单
（一）昨日完成的任务，最重要的三件事
1.完成先锋讨论会；
2.完成新发展团员答辩会议的参加；
3.完成《财富高效能》第1天下午的课程学习；
（二）未完成的事情
（三）计划外的事
（四）2023年坚持的小目标
1.身体健康：目标体重降到50kg，并始终保持
①跑步600公里，完成2023年第13次跑步，跑了13公里，共计完成91公里；
②深蹲100个260次，完成了第35次；
③仰卧起坐280次，至少30个每次，已完成了45次，做了3组，每组20个；
④排球至少一个小时30次：已完成8次；每天至少对墙颠球300下第2次，昨天是500下，越来越有手感了；
⑤羽毛球至少一个小时30次，已完成1次；
⑥完成户外骑行12次，骑行10公里，累计骑行105.62公里。
⑦完成瑜伽1小时3次。
2.输出部分：
①直播150次，完成第23场，薪火相传还在如期举行，这也是自己的坚持。
②读书笔记100篇，完成第1篇。
③《晨间日记》300篇，已完成105篇；
④《晨跑赋能》60篇，已完成第2篇，分析体重未能按照预期的下降的原因；
3.输入部分：
①阅读100本书，完成第30本；
二、周目标总结复盘记录（第28周，7月9日至7月15日）
1.
2.
三、学习·信息·阅读（2023年7月份目标：10本书）
1.已完成7本：①《昭阳殿》；②《孩子，我们来谈谈生命》；③《人生设计课》④《我们内心的冲突》；⑤《情绪价值》；⑥《原则2：应对变化中的世界秩序》；⑦《高校辅导员的七项修炼》⑧《理性的非理性：生活中的怪诞行为学》
2.今天又读完了一本书，《理性的非理性：生活中的怪诞行为学》，非常有趣的一本书，让我们可以更好地理解自己的行为。
四、健康·饮食·锻炼
1.早饭是苹果1个，米糊1大碗、鸡蛋和玉米各一个，午饭是一袋卤花生+牛奶青汁+香辣素毛肚N小袋，晚饭吃了5个水饺+凉菜，下午会吃了一个水蜜桃、一根黄瓜，量有些多。
2.细嚼慢咽+控制饮食。
3.经验：意识到激素的原因想吃重口味的食物，虽然这一次没有控制自己不去吃，但意识到这一点也是进步的。
五、人际·家人·朋友
❤ 曼宝出去玩，摔倒了，额头了磕了个红包，腿上、胳膊也破了皮，但自己勇敢的说不怕疼，长大了，我的宝贝。
❤ 因为回家在谁的老家呆几天的事情有不愉快，但很快自己也意识到错误，老公也主动来沟通，很快地化解了，现在这样的关系让彼此都舒服，最主要的原因应该是我们俩都在不断地阅读，不断地提升自己，让我们更有智慧地看待一些问题。
❤ 建立一些家庭规则：
①早上九点之前、晚上九点之后不再看电子产品。
②自己的事情自己负责，作业自己坚持。
③每天月家庭读书会时光+亲子运动时光。
④睡觉前对一天进行总结复盘。
⑤对曼宝采用积分制进行奖惩。
六.工作
√ 很多时候自己的思维还是有局限性，看待人还是不理性，或者还是用非黑即白的观点来看待他人。其实，人是负责的，每个人都有优点，也都有缺点，没有一个人是十全十美的，或者是和你理想中的一样。对于他人的缺点，你看到了意识到了就可以了，不要去怀恨在心，或者有情绪，要更多地看到他人的优点，看到他人的付出，这样自己也舒服，他人也舒服的。
七、最美好的三件事
1.又是一天一本书的节奏，这俩天选的书都让自己爱不释手，一旦开始阅读就不舍得放下，想要一口气读完的书籍；
2.运动量在线的一天，排球的手感越来越好了，以后会一直打下去的；
3.意识到情绪之后可以理性思考，不再是久久地陷在情绪里，减少内耗的感觉也非常地不错；
八、 未来展望
