减肥茶对减肥功效不大，但可预防出现肥胖，减肥茶主要的作用是抑制脂肪，通过减肥茶可以把在白天吃的所有脂肪和碳水化合物分解，每天喝茶可以防止形成过多的脂肪。
想要通过茶叶减肥，使已沉积在体内的脂肪燃烧挥发是很困难，大部分减肥茶，主要原料是冬瓜、莲花、金银花加绿茶，至于茶叶的成分、减肥效果有多少，因情况不同而有功效的不同。
减肥茶主要功能是清除肠道内的垃圾，排除肠道内多余的油脂，可以排除体内产生的毒物。对体内原有脂肪的积累去除没有效果，想要减肥可多吃蔬菜、水果，少吃高热量的食物，可通过运动达到减肥的效果。
对于没有时间，没有精力，工作繁忙的减肥族来说，掌握一些减肥的小窍门，就能让你在生活中不知不觉的瘦下来。
早上起床之后，喝上一杯温开水，再喝一杯蜂蜜水，有很强的清肠排毒作用。应避免在外面吃饭，餐馆中的食物一般使用的是高脂肪的动物油，而且加入了大量的调味料，这些都增加了摄入的热量，，降低身体燃烧脂肪，对减肥不利。饮食中应遵循低盐、低油、低糖的原则，避免用炸、炒的烹饪方式，选择水煮、清蒸等方式来代替。平时适当喝一些绿茶，绿茶中的儿茶素有抗氧化，提高新陈代谢的作用，对减肥有利。
