一、本周回顾
本周打7分。
满意的：有五天早起户外临在，站桩，每天愤怒静心。参加陈浪老师答疑，小组共修，和灵魂伴侣沟通一次，周末陪孩子出去玩、试课。
不满意的：读书和工作的计划没有完成。
二、成长感悟
1.我对这个世界充满了愤怒和评判，这一切都是因为不如我意，我想成为这个世界的主宰。本周开始做愤怒静心，我发现了愤怒的力量其实就是“我在”的力量，愤怒其实也是一种“投入”，我有权利愤怒，我有权利评判，这是一种“自我感”的升起。我允许愤怒本身存在，我要恢复愤怒的表达权。
2.和灵魂伴侣沟通，发现了和以往的不同，倾听的能力提升了，我能听见对方在说什么了，虽然有时还是会陷入自己的视角，但比之前能进来的东西多了。
3.要为自己做选择，而不是选择等待别人选择自己，这是拿回力量的关键。
三、本周觉察
1.在群里和伙伴发生了一次冲突（小组共修的时候已经说了，就不详细说了）。勾起了我很大的情绪，都是你们说的算，你们想怎么就怎么，我就能只能等着被宰割，被牺牲么？我其实是愤怒的，但是我又用受害的策略盖住我的愤怒，想要用这种方式控制对方，想让对方认错，没有达到目的，又勾到我一对一的痛，我很无助，希望有个人能为我在，尤其是在我很难过的时候。小时候妈妈说我的时候，我多么希望爸爸能为我说句话，可他总是不在，在我心里只有妈妈（恨她，怨她），没有爸爸，我就当他死了。我发现我其实是怨他，恨他的，以前把对他的感受全都隔离了。
第二天，我的愤怒才出来，我才发现我当时真正的情绪，真正的声音到底是什么。我是有多么习惯把自己真正的情绪和声音麻醉掉，以至于我都不知道自己到底想要什么，或者也可以说不敢为自己真正的声音负责，不敢为自己想要的负责，不敢为自己拼尽全力，不敢面对即使拼尽全力也依然得不到的结果（无能为力），或许小的时候我试过，可是受到了伤害，依然不能为自己做主，渐渐的我就不再争取什么，也不再再把自己当回事了，自我遗忘，却希望在他人那里得到自己想要的，这样我就不用再去感受那个痛了。可是我已经有了这样的信念，满眼都是我不重要的证据，以此来巩固这样的信念。如果信念塌了，头脑的防御就破了，我就要为自己负责了，就要感受真正的痛苦了。
这次冲突，让我看到自己是怎么玩的受害的策略，也看到怎么用副型去盖主型，也看到自己怎么盖愤怒的，不愿意面对受伤愤怒的感受。
