今日最高气温29度，晴天，阳光特别明媚。外出跑步需要防晒。西湖边拍婚纱的都晒的冒油，特别是穿西装的，看着就热。
今日跑步12.18KM，用时1小时28分，平均配速7分18秒。比赛回来，放弃速度了，自己怎么舒服就怎么跑了。所以这个成绩一般。比较这么热的天，能坚持完成就是好的。
5月跑了12次，累计跑152KM，距离本月目标200KM，还有48KM，本月还计划跑步4天，平均每次需要完成12KM，保持这个节奏，借用网友的话，月累必达。加油。
老铁们，今天你跑步了吗？
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