收回感受，回归当下
《认知觉醒》：身体感受永远是进入当下状态的最好媒介，而感受事物消失的过程更是一种很好的专注力训练。它提示我们，身心合一的要领不仅是专注于当下，更是享受当下，而这种享受必将使我们更从容容，不慌张。
个人感受：总有人说，要在乎自己的感受，而这感受多指心里感受，却忽略了自己的行动感受。我就是一个容易胡思乱想的人，总是在一边行动的时候，脑子里想其他有行动无关的事情，甚至幻想根本不存在的事情。我喜欢练瑜伽，在练习的时候，自己身体虽然在做着动作，脑子里却在想其他的事情，甚至呼吸的频率都不对。忽略了自己身体的感受，没有专注于自己的行动，只是机械地完成动作。让感受回归行动，专注于自己的身体，感受身体的变化，更是要享受当下，享受练习瑜伽身体的变化，呼吸的节奏，冥想的力量。
