感染新冠肺炎的人数节节攀升，中医认为大部分是正气不足所致。
正气，简称正，通常与邪气相对而言，是人体机能的总称，即人体正常机能及所产生的各种维护健康的能力，包括自我调节能力、适应环境能力、抗邪防病能力和康复自愈能力。
人体疾病的发生和早衰的根本原因，就在于机体正气的虚衰。“正气存内，邪不可干”可谓是中医基础之金句。
对于没有中招的你，教你三点看自身正气是否充足：
1.看大便
大便通畅是身体通畅干净的一个最直观的标准。大便不通畅胃口就会异常。如果大便不好，或者长期不好，第一个就说明了中焦脾胃的积滞。中焦不够干净通畅。正气显然会没那么足，外来的流感病毒，细菌，就很容易被吸引。
自查：大便拉的干脆爽利？还是像黏黏腻腻，欲罢还休？还是常常腹泻？还是结成硬条，堵着肠道？
2.看睡眠
睡眠是身体状况最综合的表现之一，是阴阳平衡的体现，也是身体气血是否运转畅通的体现。睡眠质量不好的时候，身体得到的应有的休眠修复不够，则正气也会相对不足。
自查：上了床能比较快入睡吗？睡的过程中没有翻来覆去？有没有噩梦磨牙？睡着以后很难叫醒吗？一睡就很久吗？睡醒以后也还是会没精神吗？
3.看情绪
在正常情况下，七情活动对机体生理功能起着协调作用，但若七情太过，超过人体自身调节的范围，使脏腑气血功能紊乱，而导致疾病。情绪的敏感会带来身体的敏感，情绪的稳定会带来的身体较强的正气。
自查：笑容是开怀的？是恬静淡然的？还是容易被激怒的？容易焦虑吗？拥有多少安全感？
除了观察自身正气是否充足，还要养正气，简单来说保养正气重在脾肾。
正气旺盛，是人体阴阳协调、气血充盈、脏腑经络功能正常、卫外固密的象征，是机体健壮的根本所在。因此，历代医家和养生家都非常重视护养人体正气。此时，在家休养的你也要重保养正气。
保养正气，就是保养精、气、神。从人体生理功能特点来看，保养精、气、神的根本，在于护养脾肾。
《医宗必读·脾为后天之本论》说：“故善为医者，必责其本，而本有先天后天之辨。先天之本在肾，肾应北方之水，水为天一之源。后天之本在脾，脾应中宫之土，土为万物之母”。
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保精护肾
肾之精气主宰人体生命活动的全部过程。《图书编·肾脏说》云：“人之有肾，如树木有根”，即明确指出肾精对健康长寿的重要性。
调养肾精的方法，要从多方面入手，节欲保精、运动保健、导引补肾、按摩益肾、食疗补肾、药物调养等。
通过调补肾气、肾精，可以协调其它脏腑的阴阳平衡。肾的精气充沛，有利于元气运行，增强身体的适应调节能力，更好地适应于自然。
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调养脾胃
《景岳全书》说：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。
可见，脾胃健旺是人体健康长寿的基础。
脾胃是生命之本，健康之本，历代医家和养生家都一致重视脾胃的护养。
调养脾胃的具体方法是极其丰富多彩的，如饮食调节、药物调养、精神调摄、针灸按摩、气功调养、起居劳逸调摄等等，皆可达到健运脾胃，调养后天，延年益寿的目的。
