2023-10-18

2023.10.18

5团刘帅丽觉察日记：

1.今天你发现你有什么情绪?

激动，开心，焦急

2.当时的情绪当中，我的表现是什么？

    感觉很幸福

3.什么原因我会有这个情绪?

1.下午福报传承会议，被新红会长们能量感染。感谢她喊我出来分享。我又激动又幸福

2.早上约杨芬会长打陪伴电话，约好2点，她当时在忙，到晚上8点多才打完电话。这等待过程中，开始让我焦急。我担心自己会给自己找借口放弃打这个陪伴电话。最后还好我坚持到最后，打完了陪伴对话

    4.我此刻有什么觉察?

1. 自己今后做事发言要积极主动出击，想就要去做，不要被动的等着别人去喊去叫。改掉自己的被动模式转化为主动模式

2.做事情要坚持，不要被要前的小小问题打败。坚持就会有收获。做事情还要提前做好铺排和准备。

5.当下我要对自己说什么？

帅丽，嘉许你敢于面对内心真实的感受，表达出来。想就要去行动，当下就去做。

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

1）我赞美自己今天做了什么？

  帅丽我要赞美你的是，积极参加早课，给伙伴们拍照留念，我真的太棒啦！

2）我赞美自己今天真谦卑上做了什么？

帅丽，我要赞美你的是今天主动打陪伴对话，给对方赋能。我真的太棒啦！

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

  帅丽，我要赞美你的是今天下午在会议间，发言分享自己听完录音之后的感受。我真的太棒啦

三、明日六件事：

1、参加早课

2、记录分数，发朋友圈

3、朗读道德经坤学正念

4、写聆听报告

5、写觉察日记

6、串亲戚