读书笔记
从疗愈心灵到改变大脑神经机制
原文摘抄：治疗师必须超越语词诊断和呈现出的问题，看到我们所属物种的深层历史，每个来访者的内在历史，并发现通往积极变化的途径。
叙事疗法对于自我调节神经整合和积极变化有着怎样的重要性，心理层面学习和适应的过程神经科学层面的学习和适应的过程，
很多时候都不能从一而终，特别是读一本书，学一门课，总是三分钟热度读起来，学起来，然后三分钟后热情不再，就抛诸脑后，这个似乎和我的经历有关，也跟性格分不开，没有什么事情是有始有终的，唯有生命，由生有死，所以学无止境！
哈哈哈，你看一个自洽的逻辑系统是能够帮助你的逻辑闭环，心理治疗师通常是按照策略和技巧干扰你的功能失调的思维和对这种思维的强化，这个循环。
信念系统通常让我们停留在功能失调的行为模式中，坚持失败的策略保持具有破坏性的关系，通常表现在几个方面，投资呀，亲密关系呀等等。
作为三高女性，你再学了心理学，你还想能顺利出嫁吗？曾经是不是也有人如此的善意的警告过你，我确实听过类似的话，我没听，还是努力的向上生长，到今天也在努力的跟自己的心灵和大脑在一起成长，其实面对动物的恐惧和高空恐惧师我们一种固有的遗传记忆。恐惧让我们有生存的几率，也在抑制我们的执行功能，解决问题的能力情绪调节的能力，让我们变得僵化，不灵活，愚蠢，害怕冒险和学习新事物，是一种防御机制。
在我们处于高唤醒状态下，无言恐惧，语言其实说到底是服务于情绪神经网络，认知神经网络的整合。
治疗从思维上利己，减少焦虑将来被表达的东西表达出来！
超我（概念）：为了让动物为社会存在，个体、他者和整个群体的需求之间必须取得平衡，弗洛伊德将社会的期望和要求的内化称为超我！
心理治疗的一个基本目标是 让我们意识到潜意识的内容，扩大有意识的觉知。，并增加各种致力于潜意识记忆和有意识记忆的神经网络的整合。
心理治疗的过程中的改变完全是关于记忆的：探索过去的记忆、探索过去对现在的影响，以及探索修改记忆内容以促进思想变化、感觉变化和行为变化的能力。
僵化和专制生存策略变成生理构造。
依恋安全和自我价值相关。
核心的羞耻感可能无法治愈，
遇到无法绕过去的阻抗，作为治疗师需要重温你的治疗誓言，当心你揭示的东西，在可控部分将层层错觉逐步剥离的能力，已呈现的问题灾难性的理解，深入来访者的历史之中，沮丧，困惑，愤怒，非适应性信念、行为、情绪的技能。
超自然的能力和信念与艰难的童年有关。
治疗师帮助来访者了解到自己童年记忆中的歪曲执着于信念而不是真理，相同的不成功策略收到持续的负面结果。
心灵能够通过改变思想行动和情绪改变大脑，
抑郁症的关键治疗点事血清素的水平，生物化学变化，前一天还在计划旅游，后一天就能真的自杀，这个需要药物控制，如果你可以意识到你的血清素水平较低才能给你的信息是负面的，就可以阻止悲剧的发生。
老鼠和我们人的脑的区别是它更加灵活务实，我们则会对失败愧疚，从而害怕失败，让后重复错误的策略，重复痛苦的过程，
从而重复异常的行为和非理性的想法。
本次笔记只是记录了我认为有用的内容，有点断章取义。如果有兴趣的朋友推荐自行阅读本书。
用老子的一句名言总结一下吧
玄之又玄，众妙之门。—-老子
平静来自于内心。—-佛陀
