《感谢不完美的自己》 作者：武志红
01 坏习惯不是你的敌人
坏习惯是人的一部分，它代表着你内心的需求，把它当做朋友来接纳 才能更好的改变。
02 坏习惯让你立即满足愿望
暴饮暴食满足你在感到饥饿时对食物的需求，拖延症满足了你对任务逃避的需求，小孩子通过大哭大闹让大人给自己买想要的东西，想让自己的愿望马上得到满足
03 发现内心的使命感，才能更好的改变坏习惯
外部的动力不足以支撑自己去改变坏习惯，问问自己真正想要的是什么，从内心产生动力，才能更好的改变坏习惯。
04 直面惨淡的人生
多数人不愿面对自己悲惨的人生，选择逃避和拒绝，这样只会更加的陷入其中，不能自拔。只有接受了人生的真相，才能从悲伤中走出来。
05 重新做自己的父母
如果童年时经历过很多的磨难，尽管已经长大，但是在内心深处还会有很深的阴影。我们需要做自己的“父母”，尝试跟自己内心深处的小孩做沟通，给他关爱和呵护，让自己从阴影中一步步走出来。
06 找到愤怒的源头
生活中的我们有时候会“无缘无故”的愤怒，其实是我们在传递别人给到我们的愤怒，理解它，并找到它想传递的意思，才能从根本上去解决它。
07 不要把挫折扩大或者和延伸
在生活中一件事情遇到了挫折，只需要正面的面对挫折去解决，而不是将其延伸到另外的事情上，将原本事情的挫折进行掩盖。一个人在年少了缺少了父爱或者母爱，在成年后就想要找个人给到这样一份“曾经缺失的爱”，这样的做法对对方来说是极其不负责任的。
08 平衡付出和接受
在家庭关系中，一方只是不断的付出，而不接受对方的给予，会让对方产生愧疚，进而会导致双方的关系出现问题。
09 自卑是因为缺乏爱导致的
自卑或者自信是由我们小时候所获得的爱的多少决定的。
10 恐惧提醒你，什么最重要
当你陷入困境时，不要着急去做一些改变，理解自己的处境，聆听内心的声音，会找到更好的答案。
