上班占去了大部分的时间，回家吃过晚饭刷刷手机和简书，就该睡觉了，生物钟过了9点就困得不行，10点眼晴就睁不开了，一眼书也没看，倒头就睡了。早上4点醒来，没有犹豫起床了，今天时间充裕就去了江边，阴雨天过去了，这几天晴朗高温的天气， 这样的天气带来的好处是经常可以看到美丽的晨曦。
今天早上就看到了，虽然还称不上惊艳，相比于前些日子长时间的阴雨天，已经很美丽了，让人心情大好。今天的训练计划是5分钟测速，手表操作又失误，没有测成功，咕咚500米报时3：11，估计5分钟的配速在6：30左右。今天测试没成功，也给了我一个提示，以后除了长跑日，其它时间可以跑一个500米或1000米的快跑，其余时间就轻松跑，天热再加上早上时间紧张，跑离5、6公里即可，这样压力小一点，不会因难以坚持而放弃掉。
今天的平均配速9：25，最快配速7：45，距离5.08公里，时间47：56。坚持度过盛夏就是成功！
