这是拂尘记的第526篇原创文章，字数1164，阅读大概需要3分钟
昨天跟一个朋友聊天，有句话令我印象深刻，回味良久，五味杂陈。
她去年开始病休在家，现在每天负责一日三餐、家务打扫，身体抱恙，加上心情憋闷，自我形容说，自己就像是被关在笼子里的鸟，即使有钥匙，也不想飞出去。
我有一个“好心情”的群，也经常有小伙伴说假期在家，没来由的就会心情不好，说出来都是孩子、老人琐碎小事，可一桩桩一件件累积起来，还是影响了心情。
我从去年开始全职在家，她们的无力、焦虑状态，我曾经都体验过，当然，我通过以下几个途径，很快就调整了状态。
一 走出去
全职在家，生活面变得极度狭窄，除了家人亲戚，就是孩子老师同学家长，完全没有自己的社交圈。
如果没事，可以一天不出门，东摸摸西扫扫，时间很快过去了，可一天到晚做的事，却没有任何价值感。
长期处于这样的状态，人的情绪会很容易陷入“低落”、钻入“牛角尖”。
我发现自己处于这种状态后，自己有意识主动走出去，找朋友、找事情、找爱好，每天出去跟人接触，聊一聊说一说，哪怕打个牌、跳个舞，当你专注投入地去做一件事，你会感觉到心情顺畅，精神面貌也就焕然一新了。
二 找爱好
全职宝妈，要么被孩子拴住，要么被思维认知局限，认为要以孩子为第一，没时间没精力；自己年纪大了，这不行那不行。
其实，在带孩子的同时，可以找到自己的爱好，跟孩子一起学习进步，比如看书、画画、写作、讲故事，完全可以跟带孩子完美融合，一来让孩子感受到榜样的力量，二来给自己积蓄将来重新出发的“资本”。
即使你想安心在家，不用担心生计，你也需要有一个爱好，有一份属于自己的爱好、事情，只有这样，每天的日子过得才充实有意义。
三 找到意义感与成就感
积极心理学关于幸福的5个指标，是正向情绪、专注、关系、意义感、成就感。
如今的社会，普遍都忽视了全职太太的价值，包括太太们自己，她们会把孩子当作重中之重，忽略自我提升，对自己的评价也很低，甚至有时因为经济不独立，只能忍气吞声。
其实，我们自己首先要对自己的价值有一个正确的认知，我们每天把孩子照顾好，把一个家管理好，每天的辛苦实际也创造了隐形的价值，不是男人们赚到了钱就是本事，家和万事兴，一个家好不好，更大程度在于女主人，要找到自己生活的意义感和成就感。
比如，我不甘于只有家务的生活，在网上找到了另一种精彩，每天做的事情，都感觉有意义，有价值，所以过得轻松充实又愉悦。
其次，要勇于跟家人温柔地坚持。自己内心强大，对家务、琐事有选择地放下，跟爱人、家人表明自己的想法、意见，其实有时候，男人可能更喜欢有主见、有能力、可以共同前进的伴侣，百依百顺、凡事没有主见，并不一定受欢迎。
最后，我们要明白一点，日子是自己过的，开心也是一天，不开心也是一天，不要为了孩子、家庭丢了自己，平和喜乐过好每一天，那么每天都是赚到的。
只有自己过好了，这个家才会更和睦有爱，这个家的每一个人才会过得更好，全职宝妈们，要每天好心情哦。
你好啊，我是拂尘记，致力于“好心情”、“极简思维”的创作者推广者，助你成为快乐创新人，欢迎私聊骚扰链接我!
