文｜陈言

图｜网络

不知不觉11月又走入了尾声，现在我已经养成了在月末做复盘的习惯，在最后的几天进行深度复盘，看看我这一个月的收获到底有多少。

这个月的收获主要还是集中在早起阅读写作运动上，有了前两个月的铺垫和基础，现在我的习惯基本上已经养成了。

每天例行5:30起床读书一小时，每周进行三次，不少于30分钟的运动，每天利用中午一小时的时间写作。

这些习惯已经成为了我生活的一部分，假如哪一天没有早起，之后的时间我也睡不着了，如果该运动的时间没有运动，我也会觉得身上哪里不舒服。

这个月还有一个大的收获，就是我参与了一堂IDP个人发展计划的体验课，虽然只是为期一周的体验课，可是在课程当中我也收获了很多，对于我往后的发展有了更明确的方向和更精细的计划。

下面就来啰嗦一下，我这一个月的整体收获。

01 早起，告别温暖的被窝很难，可早起的阅读却让我越来越自信和美丽。

每天5:20我的闹钟会定时响起，然后再给自己10分钟的时间留恋一下温暖的被窝，5:30我会准时穿衣服起床，开始阅读。

回想这一个月，除了小孩发烧的两个早上我没有坚持早起，其他的时间我基本上都做到了。

虽然越到冬天，面对暖和的被窝，早起也需要越来越强的意志力，可是一想到早起阅读所给我带来的力量和充实，我就变得毫不犹豫。

这个月我利用早上的时间读了5本书，分别是《关键的少数》、《快速阅读》、《三毛传》、《睡眠革命》、《刻意练习》。

《关键的少数》其实讲的是一个企业的文化建设，主要是写给管理者而言的，当然如果身边有一个小的团队需要打造，有一些方法还是可以借鉴的。

《快速阅读》是我阅读类主题阅读的最后一本书，读完这本书之后，感觉非常惊艳，是因为收获比期望的要大得多。

通过本书我掌握了许多快速阅读的方法，在这一个月里也进行了有意识的练习，可以说阅读的速度也是提升得比较快。

《三毛传》其实并不是我刻意想要读的一本书，而是作为快速阅读的一本练习书，很多个早上我都用《快速阅读》里面介绍的方法在三毛传里不断的反复实践。

不知不觉地我一边练习快速阅读的方法，一边就把这本书读完了，三毛是我非常向往的一位女作家，希望自己的人生也能过得像她那样自由不羁。

也许在某一个将来，我也会为她写一本书吧，因为她的人生真的就是一部传奇。

《睡眠革命》这本书之前在在读书平台就听过，对这本书有一定的印象，但是一直没有机会读这本书，这个月总算是把它读完了。

感觉还是很有收获的，我比较认同里面提出的睡眠周期这个概念，因为我自己的手环上也能够看得出，一个睡眠周期大概就是一个半小时。

对于如何提高睡眠质量，这本书也做了一些阐述，对我目前来说应该还是非常实用的，因为睡眠的时间总共就那么多，如果能够在相同的时长内提高睡眠质量，应该来说对个人精力的充分利用也是很有帮助的。

现在我晚上安排的睡眠时间一般都是按周期来计算，最理想的周期是7个半小时也就是5个睡眠周期，如果达不到的话我会推迟一个周期睡觉，达到4个周期也就是6个小时的睡眠时间。

最后一本书是《刻意练习》，这本书也是非常棒的一本书，它里面提出了很多新的理念，比如说天赋论这个理论，在这本书里就觉得只要持续不断地进行刻意练习，其实任何人都可以达到自己意想不到的远方。

用一句最简单的话来说，就是只要你有梦想，只要你愿意为了你的梦想持续而不断地去努力，那么你就一定可以实现。

是不是很激动人心，当然这可不是说说而已，一定要通过不断地练习，而且还是要依照很多方法来进行刻意练习的。

每一本读过的书我都会写出一篇书评，有的已经写完了，有的还在写的过程当中，喜欢的朋友可以持续关注我。

02 持续不断的写作，让我阅读的收获变得具体而有操作性。

写作，我把它看成是一个输出的过程，因为一个月密集的读那么多本书，想要记住里面的很多观点理论和方法，必须要有一个具体可行的动作来强化阅读的收获。

我选择的这个动作就是写作，每读完一本书我就会把它整理成一篇书评或者是一篇读书笔记，在这个笔记里面我会更倾向于记录自己的整个阅读收获。

以前我读完一本书也就读完了，哪怕就是写一篇文章，也只是把书里面的内容整理成一篇自己的文字而已，但是现在我会实时去践行这些学到的内容，在此基础上输出一篇带个人收获的文章。

这个变化是什么呢？这个变化是依托阅读，我写作的内容确实是我实实在在的收获。

从另外一个角度来说，也就是通过阅读我有了快速的行动并在行动当中有了收获，再通过这些收获把它输出为一篇书评。

这也就意味着我每读完一本书，我把它投射到了自己的行为上，指导自己不断地在生活工作当中改进自己的工作方法和生活方式，然后再把这些收获记录下来。

这也是我这一个月最满意的一点，我不仅仅是满足于阅读，我还把所有读过的内容践行起来了，真正地做到了知行合一。

这一个月我总共输出了12篇文章，除了把读过的每一本书写成一篇书评，我开始了拆书稿的学习和写作，然后对于主题阅读，我也开始了阅读书单的写作。

虽然在拆书稿和书单的写作上还没有很多的心得吧，但是至少我已经开始了这个方向，并且也向着这个方向持续努力，我觉得这是一个很好的开端。

03 运动，我选择的运动方式是跑步，跑步真的让我感觉到无比愉悦。

这一个月还有另外一个大的收获，是我通过了跑步考核，并且成绩为优秀。

在此之前我从来都是不敢挑战自己的那一种，因为跑步对我而言实在是太过于痛苦，也是压根不可能完成的一项任务。

所以当我能够跑下来，并且跑到优秀这个成绩的时候，真的是内心的激动难以言表。

我甚至有一个想法，如果我将来不是以写作作为目标的话，我可能会选择成为一个健身教练，通过这种方式去影响更多的人加入跑步的行列，不断的跑向健康的身体，跑向可掌控的人生，跑向更精彩的明天。

其实跑步考核成绩为优秀并不是让我最快乐的，让我快乐的最根源是我通过跑步获得了好的成绩之余，是我不再害怕跑步，而是把跑步认定为一项能让自己快乐的运动，这是我觉得收获最大的一个地方。

很多时候我们的目的只是为了实现一个目标，但是这个过程是否愉悦，也许不在我们的考虑范畴之内，但是我觉得我不但达成了这个目标，我在整个过程当中还收获了愉悦，这才是最最重要的一点。

04 参与个人发展计划学习，为梦想注入新的能量。

这一个月我还花了一个星期学习了IDP个人发展计划的体验课。

虽然只是短短一个星期，却对自己的人生目标重新进行了定义，在课程的指引下明确了以终身成长、社会价值以及生活品质在内的人生核心理念，也更清晰了自己希望将来的人生过成什么样子。

对比现在的工作和生活，跟理想中的差距还有一点点大，所以开启人生B计划不再是一个畅想，而是一个切实可行的未来计划。

在这堂课里，我还通过学习smart原则为自己的未来目标做了一个切实可行的职业规划。

虽然一直持续在为自己的梦想努力，但是在之前并没有非常明确的时间计划表，懵懵懂懂当中也觉得应该列一个相关的计划清单，可是却迟迟没有动笔，因为没有找到方向。

经过这一次学习，总算是让梦想落地，还是非常有收获的。

而且在这堂课中，看到了很有感受的一句话，

不管谁给我们发工资，我们都应对自己的人生负责。

的确如此，人生始终是自己的，未来的人生走向，未来的人生发展都需要自己去掌舵，即便我们现在找到了一处港湾，有人给我们发工资，我们也应该始终紧盯自己的成长，能活得更好，为什么不去拼尽全力呢？

感谢您的阅读！

下个月我的计划是开启以写作为主题的主题阅读，为自己加油！

每天进步一点点。我是陈言，看清目标选择走持续精进的道路，希望成长路上与你同行！