又一次拿起这本张德芬老师的书《遇见未知的自己》，想起第一遍看时看到老人写给若菱的信一段，我的泪哗哗地流下来，象若菱一样带着一种感恩、不舍的感觉，有爱在心中流动，为若菱的成长而欣喜，为自己的共鸣而激动，更为能在读书过程中学习方法疗愈母亲而感恩。意犹未尽，为若菱祝福，为自己的相遇庆幸～
“外面没有别人，只有你自己！”这句话将伴随我们左右，终究我们需要的是自己长大…
文章以故事的形式展开，若菱遇到一个神奇的老人开启了她改变命运之旅，身份角色、思想、情绪、身体，直至找到真我，迎接爱、喜悦与和平，达到脱胎换骨的改变，焕发出生命的活力。
看《遇见未知的自己》这本书，如同一场穿越透层层迷雾，探索真我的旅行；更是一场看透一个个假象，抵达心灵深处的过程。跟随着若菱，经历痛苦、体验痛苦，越过一座座山，最终喜极而泣，看到真我的影子。
这是一本实践之书，从中找到许多让我们改变认知的方法，不经意间你也会改变，遇见未知的自己。
你的语言就是你的人生
主人公若菱虽然是高材生，在一个不错的单位工作，丈夫也是别人眼里的才子，但她抱怨连连，看不到生活事业的希望，满心的负能量，整天生活在压抑中无以自拔，婚姻亮起红灯。
“万一对面来车怎么办？那正好死个痛快！”
“每次这种事都发生在我身上，为什么我就这么倒霉？”
“活的好累！”……
若菱感觉自己从小到大一直不顺利。当她遇到老人时明白了自己对自己的否定，认同自己是个不幸的人，是不认同自己，从语言中表达了出来。
平时许多人也不会关注自己的语言，而常说的语言里却藏着你的人生，这些不经意说出的话，也许就是藏在潜意识里边，真正的想法，这些想法就会慢慢地变成你的行动，也在左右着你的人生。
如同潜藏在我们身体内部的自动导航系统，让我们不知不觉中进入航道。那么，我们尝试改变自己的语言，也相当于改变我们发出的信号，给自己积极的暗示，那么我们也会慢慢向积极的方向前进。
文中的若菱在老人引导下一步步转变，认识到自己的语言模式，更明白语言不过是心态的外在显化，而心态才是关键。
你的心态投射出你的世界
若菱刚接触到老人时，提心吊胆，小心翼翼，老人的话如沐吹风，慢慢打开她的顾虑，一次次体验改变了她的心态。
随着老人的一层层向内剥析，若菱面对工作泰然处之，静心看同事领导们的能量大战，工作受挫后观望自己的内心；面对家庭矛盾不再纠结过去。
若菱发现改变了自己的心态去面对婆婆，发现婆婆也变了，曾经避之不及的家庭聚会也变得有趣。她反而能理解了婆婆的不容易，原来并不是婆婆对她有偏见，是自己有对抗的情绪，实际上是自己对自己不接纳造成的假相。
心态不同世界不同，走出狭隘小我的若菱，面对同事、工作、老公，都变了模样。当她面对同事对自己的诬陷能理解，甚至同情。
一切外在的相都是我们自己创造的，我们的心态就是我们的世界，什么样的心态造就什么样的人、事、物，什么样的内在吸引什么的人到我们的生命中。
语言与心念有着巨大的力量。当一个人充满快乐，正面的思想时，那么好的人、事、物就会与他共鸣，被吸引来，如果一个人老带着悲伤，愤世嫉俗，那么很多倒霉的事也会发生在他的身上。因为我们的思想都带着能量。
若菱在老人引领下开始关注自己的内在，寻找影响内在心态的是我们的潜意识，我们的思维模式，而这一切，却是我们看不到，甚至不知道的。如同一座冰山，我们能看到的不过了了，我们要做的是要把潜意识中的一些东西带到意识层面，让意识之光来破解。
而这些看不到的内容正左右着我们的命运，它们很顽固，由出生时的一些性格、后天经历过的体验、我们所受的一些教育，甚至还有累生累世的遗传因素等等组成。
当然，它们也会以不同的方式例如梦，例如我们无意说出的话，例如一些念头等等来与我们沟通，只有我们了解了，并且能够去发现，慢慢破解，才知道怎么改变，当然是个漫长的过程。
其实，许多时候我们的痛苦都是来自我们与自己的对抗，是我们无法接纳自己，是我们的思想与身体不同步，也是身体的一些记忆不断将我们唤起。
臣服现实是改运的开始
现实都是不可改变的，当我们一度纠结在发生的事情里面，我们就会被捆绑，陷入无限痛苦之中，后悔、报怨、责备、发怒，各种情绪把我们拉入无底的深渊，我们成为情绪的奴隶，在负能量的状态下看不到光明。
身体有记忆，总是喜欢被发生的事情缠绕，特别容易形成习惯，一旦形成了受害者的习惯，便会把人拉入反复演练的战场。世界是我们眼睛里的世界，如果我们不能觉醒自己的状态，我们的生命便不会被真实地呈现。
若菱被老人点醒，人必须要臣服于现实，因为现实已经发生，我们要学习接纳一切发生，不能让“小我”的情绪左右，一直生活在过去的负面体验中。
臣服不是对人臣服，，是对事情臣服，对本然就已经发生的事情臣服。
因为事实最大，已经发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开，无济于事，徒劳无功。
我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。
臣服的第一步就是要先看到自己的抗拒。
看到即是疗愈的开始。臣服是给身体一个信息，接受发生过的一切，认可曾经的经历，但是可以放下，面对当下可以重新选择，心中变得轻松，放下才有空间接纳新东西。
许多人都有这样那样的记忆，头脑喜欢翻旧帐，也喜欢用想象制造各种矛盾，许多现实中的问题都是无端制造出来的，我们需要警惕无事生非。臣服于现实是个好的工具。
只有臣服现实，才能静心内观，才能平静地面对自己的恐惧、无奈、愤怒、悲伤等一切情绪，当内在被接纳时，我们才能身心合－地体验到真正的自我。
臣服于现实，看到自己的内在，才能去改变，命运才能改写。
世界是一场我们自己的体验旅程
外面没有别人，只有自己，是我们自己创造了自己的世界，我们的命运无形中被左右着，是因为有一架无形的马车在头脑中运行，我们要做的是找到马车夫。
人类的潜意识控制了我们的思想、感觉、行为，以及对人、事、物的反应，还有我们的人际关系和做决定的过程。它是一个看不见的世界，但是主宰着我们外在的世界。看见潜意识，当潜意识被看见，就到了意识层面，就是可以掌控的。
通过梦境、通过内观可以链接潜意识，通过我们的语言、行为、看到的世界，觉察我们的潜意识，反之通过改变我们的语言、行为，选择所见、所闻从而改变心念，还有许多方法来改变我们的人生模式，从而改变命运，只要我们开始觉知一切，都是觉醒的开始。
印度哲人克里希那穆提说：
觉知既是开始，也是结束，可以说，觉知就是一切。
每个人都有自己需要体验的功课，有自己要过的一道道坎儿。只是有时我们不明白，为什么老天一次次让我们痛苦，让我们面临困境，都是一次次的提醒啊，走过才会恍然大悟。
我们每天需要物质的营养提供给身体运行，而决定我们生活质量的却是精神的滋养。每一本让你触动的书，都是为你准备的，都是与有趣的灵魂交流，打通通往心灵的桥梁，走入心灵的深处，进入那片丰盛的田地。
遇见未知的自己，是一生的旅程，是向心灵内部的行走，需要现实的磨砺实践与领悟，然而，只要找准了方向就会越来越欢喜。珍惜每次痛苦的经历是为了让我们成长，而不断不断成长是我们来到世间的旅行，让旅途更美是我们自己可以做出的选择，最终通达真我，寻找爱、喜悦与和平，每个人都可以。
