近来 学习重温了两个运动项目，八段锦和第七套广播体操。几天下来，感觉筋骨舒展，身体舒服了许多。
八段锦主要是八个动作，再加上预备式和收式。八个动作依次是，双手托天理三焦，做六次。左右开弓似射雕，做三次。调理脾胃需单举，做三次。五劳七伤往后瞧，做三次。摇头摆尾去心火，做三次。两手攀足固肾腰，做六次。攒拳怒目增气力，做三次。背后七颠百病消，颠足七次。
第七套广播体操是学生时代做过的，一共十节，依次是，第一节伸展运动，第二节四肢运动，第三节扩胸运动，第四节踢腿运动，第五节体侧运动，第六节体转运动，第七节腰部运动，第八节俯背运动，第九节跳跃运动，第十节整理运动。都是四个八拍。
这两套动作做下来才十七分钟，每天早中晚做上一两遍，倒是强身健体的一个选择。
