每天只要睁眼，我就开始研究如何关爱自己.我不仅要如约完成之前被引进的讨好行为，同时我还会涉猎新的讨好行为.我知道自己已经中了自我关爱的“毒”，我不仅频繁领取自我关爱后的赏金；而且自我关爱促使我的身心越来越好.有一个这么好的杠杆，我当然会将深造到极致.
以前我爱自己都会给自己买衣服、鞋子、吃的，但是这些爱自己的肤浅行为现如今已经被我抛弃，因为我找到了更高级爱自己的行为.
今天我选择爱自己的方式更加实际：
1.睡觉记得关窗户.
2.早睡早起.
3.吃健康饮食.
4.天天洗澡.
5.拉伸.
6.冥想.
7.阅读.
8.给人生做减法.
9.降低不切实际的欲望.
10.按摩头皮.
11.学会独处.
12.不讨好任何人.
13.戒烟戒酒.
14.复利时间.
15.管理指甲.
16.管理形象.
17.允许自己不完美，以及接纳各个时期的自己.
18.引进花花草草.
19.高度自律.
20.境随心转.
21.控制体重.
22.悉心.
23.不借钱买东西.
24.懂得感恩和知足.
25.为自己而活.
26.自控力.
27.减少无效社交.
28.活在当下.
29.不看任何短视频和负面新闻.
30.听有疗愈作用的音乐.
31.香薰疗法.
32.水疗spa.
33.瑜伽.
34.健身.
35.认真倾听身体和心灵向我传达的各种信号.
36.表达性书写.
37.向内求.
38.不去跟任何人比较，培养自己的节奏和花期.
39.购买滋补圣品.
40.接纳人生无常和原谅别人.
我意识到自己的自我关爱越来越倾向于“免费”，不再是纵欲式的付费.越是自给自足的感情我越舒适，越是向外索取的诉求停留时间越短.
