心理学已证明的:能够使中年女性更快乐的方法

中年,尤其是我们中年女性。或许多多少少都会经历一些生活的起伏,包括婚姻的甜蜜与挑战,家庭的温馨与平淡,甚至还有的是不幸。

在职业和家庭的双重压力下,你是否有想过自己在接下来的10年或者更长的时间里会变得更加快乐?

或者说你想要变得更快乐吗?

你是否有想过有哪些方法会让自己变得更加快乐、幸福呢?

今天我们一起来看看史蒂夫·斯科特,美国作家,积极心理学兴趣爱好者,在她的博客中提到的54种提升自己幸福感方法中的第14种方法——与积极的人交朋友。

美国成功的励志演说家、作家,吉姆·罗恩(Jim Rohn)说:我们的幸福感是我们相处时间最长的5个人的平均水平。

因此,假如你想让自己变得更快乐和更积极,那么就要多花时间与生活中那些快乐和积极的人在一起,同时减少与消极朋友的接触。

因为情绪是具有感染力的,与快乐的人交谈后,我们通常也会感到更好。

在一项长达二十年的研究中,跟踪调查了4739人的社交网络,询问他们的幸福感以及他们的朋友情况。

研究结果显示:如果你的朋友快乐,那么你的快乐可能性会增加15%;如果你朋友的朋友快乐,这个可能性增加9.8%;甚至如果你朋友的朋友的朋友快乐,这个可能性也会增加5.6%。

为什么说你朋友的朋友的朋友是否快乐,也对你也有如此大的影响呢?

因为人们倾向于模仿周围人的行为和情绪状态。

情绪就像水波纹一样,可以在社交圈中扩散。

社交网络比我们想象的要更加紧密和连通。

一个人的情绪和行为可以通过社交链传播到更远的地方,即使那些与我们没有直接联系的人。

当我们的朋友感到快乐,他们的好心情可以通过日常交流和互动传递给我们,哪怕我们并没有直接与他们接触。

就像一个人的笑容可以引发整个房间的笑声,一个人的积极情绪也可以激发更广泛社交链上的积极变化。

简而言之,我们的情绪和幸福感并不孤立存在,而是与我们社交圈中的人紧密相连,无论这种联系是直接还是间接的。

社交网络的质量是决定你幸福感的因素之一。

当然,评判你的朋友可能会让自己觉得不对,但为了自己的幸福,你应该得到最好的。

另外,结交新朋友,可以增加我们遇到积极人士的机会,也可以让我们接触到不同的观点和生活方式,从而丰富我们的生活经验,以及提升我们的幸福感。

然而,我们大多数人在变得舒适后,就开始变得懒惰,停止结交新朋友了。

这种舒适区可能会阻碍我们遇到新的人,体验新的事物,从而也限制了我们幸福感的提升。

用一句话来总结就是:

我们要想提升自己的幸福感,除了筛选自己的社交圈,多与积极的朋友接触外;

还应该多结交新的朋友来增加与积极的朋友接触的机会。

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