我有严重的拖延症，因为我总是想的太多，把简单的问题想的很复杂，内耗超级严重，行动力也因此受限！整个人的状态就是：拧巴
经过不断地学习和调整，我找到了一套适合拖延症人群的疗愈方案
直接进入主题：
我现在每天状态不好的时候都会问自己这几个问题：
是饿了没精力了吗？
是累了想休息了吗？
是因为什么人影响到了你吗？
是因为什么事情影响到了你吗？
还是有什么情绪出现影响了你？
生而为人，能影响我们做手边事的无非就是这几种原因！
那么我一般怎么做呢，这就需要我们很好的觉察自己了，或者说是安静下来和自己的心对话
如果是饿了，那就立马去补食物能量；然后继续自己手头上的事情；
如果是累了，需要休息，那就立马躺下去休息；如果当下条件不允许，那么请给自己创造个条件，利用五几分钟时间做个冥想，状态也能恢复个七七八八；
如果是有人影响到了我，那我就根据实际情况和他进行沟通；
如果是因为具体的事情，那我就用几分钟时间来衡量这件事，能当下处理就即刻处理了，如果需要花一些时间和精力，那就先把这件事写出来，写在待办清单里；
如果是有情绪出现了，这个一般很难觉察，能时刻觉察自己的人就是带着觉知在生活；
人的五大情绪：喜怒哀惧乐，喜和乐似乎没有不能和这这两种情绪不能共处的人；
而如果是恐惧出现了，如果是愤怒出现了，如果是悲观的情绪出现了，记得安心的告诉自己：你好呀，恐惧，愤怒，悲观，谢谢你们的光顾，然后开始耐心的梳理一下自己的这些情绪，梳理完以后你会看到一个真实又崭新的自己！进而继续手头的工作！
有了这五问，曾经那些内耗直接就没有了，行动力开始变强了！每一天都会高效很多，清晰很多，充实很多！
