管好情绪
工作和生活中，我们接受到太多的负面信息，被上司骂、受客户的气、被家人误解等。这些负面信息会充斥着大脑，我们会消化诠释制造意义， 然后表达响应的情绪。
比如，遇到自认为不公正的制度，马上诠释为是专门针对自己，否定制度，保护好自己，觉得自己是受害者。然后进行一连串的推理：因为我不够幸运，遇上这种工作环境。那又是什么原因非在此工作呢？是为了那不幸的家庭，所以不得不忍气吐声的继续工作…这样推想下去，比接受的信息负面一百倍。并且越来越觉得自己不幸，情绪会越来越压抑，越积累越深，必须马上叫停，调教过来，即时排解压抑，办法是将负面情绪转移到身体上，动起来。可以从最简单的呼吸入手。闭上眼睛做腹式呼吸。这样很快便能稳定生理机能，如心跳血压等，情绪很快会稳定下来。接受一切的发生，一切都是最好的安排。这是稳定情绪的最好方法。
