今天第一次参加“大人的身体课”，像是做了一场梦。刚进剧场的时候，感觉像回到了童年时候的礼堂，擦地板的同学的动作，让我联想到千与千寻里面的场景，总之感觉有些不现实，似乎进入了一个特别的空间。
刚开始进入一个陌生的环境，看见其他人对这个环境似乎是很熟悉，在其中是很自在的，我觉得有些不知所措。看着其他人，在各自的状态中，没有人关注我，也没有邀请我，只是做他们在做的事。我想去帮忙擦地板，又觉得自己这样做好像有点勉强。（对于我来说，在初次到一个环境中时，会非常想要跟人产生连接，去找到一个支点，来熟悉环境，建立安全感。在带领一个活动，或者团体时，需要有热身和破冰环节，说明团体间的规则，大家才会放心的投入到接下来的活动中）
当然，在面对一个完全开放的环境中时，我的本能的自我就完全暴露出来了。
先是移动身体的重心，然后随意走动，又不是松散的，要有意识、有方向的走。我发现自己没有办法集中注意力，在有意识的走动这件事上。会不断联想到最近经历的一些事情，自己要做的事，还有我真的不知道自己到底要怎么走。老师看起来走的蛮快的，但是有意识的走，走的那么快，真的很难啊。平时我自己感觉舒适的节奏往往是比较慢，且没有控制意识的。。。
做不到怎么办啊，就这样吧，放弃吧，你们玩你们的，不要理我了，我就按照自己的节奏慢慢来就好了。但是，这样的我被老师盯上了。。。毕竟现场一共只有五个人，我也没地方躲。。。
老师先给大家做示范，大家听老师的指示去尝试，找感觉。其他人沉浸在动作的状态中，而我的状态是拘束、不安，面对老师关切的目光想要躲闪。（其中有老师比较帅看的我有点不好意思的成分）
身体的部分，先是用脚，走动。然后是点头，点头是更快速、干脆、直接的，嗯，对我来说还是很难。接下来是动肩膀，同样是快速的，我做不到的。。。我又慢又紧张。。。这时老师过来，加入了引导，让我用肩膀碰他的手（手在肩膀上方）。我尝试了一下，没有碰到，老师告诉我胳膊上的肌肉是要用力的。我继续尝试，找到了用力的方式，收到了老师的赞许，我觉得很开心。
肩膀之后是膝盖，动作的方式是可控的，而不是弹出去又回来的。然后老师又引导我，手指的动作，力量在整个手指上，直到指尖都是有力的，用手指，带动整个身体的移动。尝试到达自己的极限，偏离重心范围的极限，膝盖弯曲身体向下的极限。。。当我努力去接近那个极限时，发现自己已经突破了日常的动作，获得了更多的自由空间，感觉非常舒适。
一些列动作之后，是放松。两只脚并在一起，摇摆身体。
接下来，是用动作说话。两个人一组，一个人说一句话，另一个人用动作表达出来。原本想跟我搭档的小姐姐，我们两个四目相对，陷入了沉默。。她不知道说什么，把老师换了过来。。老师跟我说：你的白毛衣真漂亮。当他这么说时，我整个人又不好了。。又戳到了我怕被关注，不知道怎么回应的痛点。。本能反应是想逃，却无处可逃。。
我的身体僵硬，面对老师的关切也不知道怎么应对，想集中在动作上，又做不到，脑子一片空白，感觉非常的不好，很难受，眼泪控制不住的流出来。。。我自己是清楚自己的状态的，但不知道别人会如何看待我。之前在外面，我感觉不好到哭的时候，曾经有人跟我说：收起你的情绪，在大家面前哭很不好，出去冷静一下。。。但是这次老师对待我的方式是包容的，他看着我温和的对我说：不要陷进去。
我知道他所说的，并且感受到了他对我的理解与接纳，并没有被我的眼泪吓到，没有把我看成一个奇怪的人，没有认为我是一个弱者，没有指责或教育我他认为什么是对的，仅仅是告诉我，他看见我了。我感到了安全，很快平静下来。
最后一个环节是，一个人说台词，另一个人用动作把台词表现出来。前面两位的台词和动作都很流畅，然后老师点了我，问我要不要尝试一下，他说台词，我用动作表现出来，我点头表示可以试一下。
然后。。。
此处有视频。
在开始身体动作的时候，老师就跟我说，有东西拦住你了，我觉得被深深的共情到了。在他说的台词中，我更加的被共情到，他真的了解，理解，我的身体动不了的原因。那个源自内心的恐惧，那个看不见的却束缚我的绳索，那个没有力量缺少勇气的我。
台词的最后，老师说，拿石头砸他们，戳他们的眼睛。虽然我知道这只是一个动作，但我已经不在角色里，而是在我自己里。我摇头，表示我做不到。我看见了自己的恐惧，如果我攻击了别人，就会收到加倍的反击，所以我不敢，即使只是一个象征攻击的动作，我也做不出来。。
束缚我的，是我心中的恐惧。
在整个过程中，我看见了被束缚的自己，也找到了一些力量。大人的身体，是关于自己，关于行动的方式，关于节奏、力量、速度、变化、平衡、和谐、创造。了解自己的身体，通过探索、学习、练习，成为更自在，更清晰的自己。
我看到，在一个没有评判的环境中，我的内心依然会把别人的目光，投射成审判者。而我是被束缚的奴隶，没有掌控命运的自由。
我看见这一点，然后知道，当我的身体可以做到，心中的束缚也可以突破。
也许我也会有破茧成蝶的一天。
符晓
2019.4.14
