精神内守，能量自来！
什么是精神内守？
就是你闭上眼睛，关闭感官，想着身体的每个部位，从大脑或额头的位置，用意念去想象，去观察，注意力逐步移到眼睛、脖子、颈椎及以下的五脏六腑等所有器官都可以一个一个去观想。
关键是——闭着眼睛——去想象，去感知
有人问具体想什么呢？
可以想着它的形状，它在运化，还有血液流通的感觉。
尤其是，你身体某个不舒服的部位，要重点优先地去想它。
你就像一个观察者，默默地去注视着这个部位，看到它，注意它，意念抚摸它…
你会神奇地发现，它竟然不那么痛了，不难受了，
因为被爱、被关注时，是有能量注入的，这源源不断注入的能量化解了身体的痛苦。
记住，这个动作是闭着眼睛完成的，这样才能精神内守，积聚能量。
当你觉得状态不好，
当你觉得能量下坠，
当你刚刚接触了让你不舒服的人，
刚刚处理了棘手的事情，
身体虚脱了能量时，
请闭上你的眼睛，
关闭一切对外界的注意力，
就随时随地，
闭眼做一会儿这样的内观内想，
能量自然充盈，
会觉得好很多的。
