【欣赏与自省】
1、3月最后一天，早上有事要处理，刚好又想跑西湖。5点晨起完成21.21公里环西湖跑，起早跑步有一点好处，人特别少跑起来完全畅通无阻。晨起跑步时看到了环卫工人及清扫垃圾车已经开始工作了，城市的整洁干净离不开有那么多辛勤付出的人们。每个人在自己的岗位上都要全力以赴，不仅仅为赚钱，而是能让社区、社会变得更美好。
2、跑步中听了韩秀云老师讲《就业赛道怎么选》，确实在今天这样的大环境下，不同年龄段的人都会面临这个问题。人工智能的飞速发展、国际环境的风云变幻、互联网行业的发展放缓，都让现在的就业环境面临着挑战。但人类自古以来一直就是在不断的技术进步中成长起来的，这就是人类独有的智慧和能力。每个人在选择工作时，要发挥自己的比较优势，在短期收入和长期发展的选择上，要放弃短期赚钱多的诱惑，选择长期发展有前途的。
3、一直都在让自己“变成”某个状态，如让自己变得有学问，想让自己变得积极阳光快乐，让自己在工作中变得更加优秀等。这些都是欲望的一种投射，是因为不喜欢自己目前的状态，想变成自己比较喜欢的另一种状态，而这种投射中就会充满着矛盾。当自我觉察到被头脑欺骗后，心自然就会安住于当下的真相，当下的问题才有可能消失，从而给内心带来和谐。
【知感悟行】
知：下午有重要会议，加完班后到河边走走。看到倒映到河边的楼房及灯影，有种很强烈的对照。这不就是一种投射吗？只是通过水中的倒影显化出来了。
感：看到这种自然的呈现，联想到人也是一样，心就如河水，我们的很多思想行为都会有投射。我们往往看到的是投射，而非真实的事实。因为投射有时更符合自我模式的运转，但却很容易进入到自我的人生剧本。
悟：深入做了对照，佛学一直讲六道，现实世界中六道也是一直存在的。嗔恨心犹如地狱道，一念嗔恨马上就让自己陷入到深渊中；贪心犹如饿鬼道，当贪心过重时就像饿鬼一样想要索取；痴心犹如畜牲道，愚痴状不会过多的思考；疑心过重代表人间道，这也是人总是对事情心存疑虑；傲慢也是要破除的，当修到阿修罗道时有些就会有傲慢状态出现。这也是一种现实世界的真实对照，只有破除五毒才有可能达到天人道的知行合一。
行：不用一直刻意让自己寻求改变，很多改变也是一种投射，看到别人的优秀自己也想要达到这种状态。这是内在的一种投射，其实自我是有这种状态的，只是被障碍住了没能呈现出来。要全然的接纳当下的状态，通过不断的觉察，真正重要的是去了解心中不断在冲突的欲望。
【感恩】
1、感恩徐琳老师帮忙梳理，即使自己学到再多知识，当出现一些关键卡点时还是要借助于外力。换个视角切入会带给自我觉察不一样的角度。人人都是一面360度切面的钻石，从哪个面进入都会有不一样的照见。
2、克里希那穆提的《生命之书》带给我非常多的启发，也在不断打破认知。尤其在自我成长、想要追求改变等方面都在做颠覆式的突破。真正要转化为道用，要真正内化为自我的体悟。
3、活着不同给别人看的，活得好不好，过得累不累，只有自己知道。我们曾经如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。加油！
