高效率慢生活践行第344天
2018.10.28（周日） 晨间检视
❤️刻意的都不太容易长久，融入血液，成为习惯和自然，才是真谛。
就寝21:30 晨起4:55
昨日午休/冥想：10min
时间管理的核心是做减法。
图片发自简书App
【今日三只青蛙】
1.休闲：迪拜出行事宜准备
2.健康：艾灸最后一天
3.家庭：看奶奶&陪娃见好友
【第四个100天9.15-12.25目标✊】
1.学业：考博准备（英语&专业课）
2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）
图片发自简书App
3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）
【昨日收获】
❤️阅读学习：
❇️薄荷英文《疯狂动物城》&极光单词
❇️技能学习：记忆法训练
提交字头法作业时认真修改了一下，有了更简洁有效的新办法，不断精进才能进步。
❇️听书《活法》
1.真正哭过，才会理解别人的苦。
2.伤心和喜悦，就像钱币的正反面一样，紧密连在一起。
3.所谓爱，就是接受最真实的他。如果不顾及对方，只考虑自己，那么即使有人爱着你，你也根本不会感受到。
❤️张弛有度：
奇妙的际遇，和信佛的刘大夫喝茶艾灸，提及想要打造原生态客厅，撤了沙发，茶几，改为木质书架和工作台。刚好，刘大夫有朋友刚去了以色列，走之前刚做了一套，一看甚为欢喜。经推荐联系到在天津的师傅，我喜欢胡桃木，看了一些样板，很是喜欢。
❤️效能感悟：
有小伙伴说看你每天对工作、生活都充满了热情，怎么能维持？
这个问题让我还是愣了一下。我并不觉得自己多热情，我只是认真过每天的生活。早起不需要多大的热情，只是生物钟；早睡也不需要多大的决心，因为起得早，困意早早来了就安安稳稳睡个好觉了；学习、生活、工作也通过目标的分解，搜集排程和“青蛙➕番茄”，逐步落实，这已成为行为习惯。所有这些，都像呼吸一样自然了。如果需要极大的意志力去完成，我是坚持不了多久的，意志力也是有限的。很多时候，都会告诉初学时间管理的小伙伴们，少即是多，不要越学越乱。先做好早睡早起，养成习惯了，再去开启新的一个习惯的养成，人生说到底很多时候拼的也就是许多累计的习惯，思维的习惯，行为的习惯，健康的习惯.......
❤️家庭亲子：
上午和爱人、孩子说说话，聊聊客厅的改造。中午陪弟弟吃个饭，开解一下他的愁绪，看他状态不好。
周末，手机断舍离，和家人随意叨叨也很惬意。
【昨日反省】
1.无
【亲子时间管理DAY1】
❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。
❇️大宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。
❇️二宝第一个30天目标：
晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。
【昨日好习惯打卡】
✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书
✅早清单：早起、阅读、晨间日记
✅晚清单：护肤、早睡、泡脚
【感恩分享】
武志红说：
生命的意义，
在于成为你自己。
所有外界的人和物，
最终都是为塑造更完整的我们而存在。
谁都有受挫的时候，
冷静，客观，
是做出正确决定的第一步。
