今天阅读的章节中提到了一个心理学上的词语“软区域”，解说后，我有种豁然开朗的感觉！
当一个人专注于手头的事情，却被突如其来的事打断了，当专注状态被打断，于是整个人很紧绷，想要抗拒这种被中断的态势，身体精神瞬间处于紧绷状态，随时可能爆裂开来，这就是进入了“硬区域”。
而当被打断了专注状态，却可以很快地接受了眼前的事实，且将其融入当前的专注中，这就是进入了“软区域”。
换句话说，这是一个人对于中断容忍度的阈值！当你可以让自己的注意力更加灵活，对于周遭突发的嘈杂、打扰可以心平气和地接受和应对，那就能将专注引领向一个更高的境界！
当今快节奏的生活带来了更多的碎片时间，特别是身为人母，由于孩子介入得太深，妈妈的私人自主时间太少，想要有一段完整的长时间的专注，越发的困难！于我，常常看书过程中被一声声“妈妈”的呼唤打断，整个人就有想要暴起的情绪冒头，随时处于情绪化的边缘！
由此，我特别需要进行“软区域”的训练，以提高我的被中断容忍度！
我的计划是从练习冥想开始，然后在实践中，从内心接受和正视我的情绪，不去压抑和否定他，要学着抽离出来，观察这个情绪，然后平静地接受他，再把自己来回原来的专注状态！
拭目以待！
