这效果也太离谱了！重度足底筋膜炎患者都好了，痊愈者含泪整理经验！
千里之行，始于足下。作为全民运动，跑步一直备受热捧，甚至到了每日一跑打卡考勤的程度。我就是一个跑步爱好者，我自己都没想到有一天会因为这个爱好给我的生活和工作带来了巨大的困扰，因为这个我患上了足底筋膜炎！
先给大家科普一下足底筋膜炎的症状吧，因为很多没有得过足底筋膜炎的人是不懂这种痛苦的，其中最主要的症状就是：行走时足跟底疼痛；足底有明显压痛点，严重者站立甚至休息时也会有疼痛感。
最开始的时候我是跑了一段时间后出现足弓后端痛的现象，我当时因为是跑的时候用力过猛的原因，就没怎么留意，直到后面疼的越来越厉害，我才重视起来，后期的时候我是早晨下床的第一步足弓后端有明显的疼痛感，但行走一段时间后疼痛会缓解。后面直接严重到只是走路久了或者站久了疼痛感都会加剧，这让我十分苦恼。
我开始满世界找各种根治方法，最后在一家比较正规的中医院消除的，现在已经彻底好了，而且也没有再复发。相信很多得了足底筋膜炎的都想根治这个难缠的 bing ，所以现在我把我的消除过程分享给大家，希望可以给你们一些帮助。
1、注意日常护理
得了足底筋膜炎的一定一定要注意日常护理，注意减少活动量，不要经常性的跑步或者是跳绳、爬山等等，同时也注意穿舒适的鞋子，不能够穿高跟鞋，要穿软底的鞋子，这样才有利于避免引起足底筋膜炎的发作。平时也可以经常应用热水泡脚，促进足部的血液循环。也要注意做好足部的保暖，天气寒冷的时候一定要注意穿棉鞋，也要注意尽量减少外出。
2、保守疗法
很多医生都告诉我说一定要用保守疗法去消除，否则日常复发是常有的事。我用的是网上比较火的的足利芙跟痛 膏，整体使用下来我觉得是我用过所有跟痛
膏里面最高效的，最有用的一款。它是纯绿色中 yao 萃 取 的 ，能预防过敏，我每次都是直接把跟痛
膏涂在脚上，然后等干了吸收了再抹点，一定要等到完全吸收了再穿袜子和鞋，以免效果不佳。
在之后的二十来天，足底筋膜炎问题就在慢慢的痊愈了，期间也没有疼过，我很害怕后期又复发，所以又坚持涂抹了一个月，到现在都没有复发过。
3、提高免疫力
提高自身免疫力也可以有效根治足底筋膜炎问题，免疫力高抵抗力强，足底筋膜炎复发几率就会小。我平常应为工作原因时间比较少，所以我一般会抽出点时间做一些简单的锻炼，比如脚底滚网球或实心球，脚趾抓毛巾等动作，不得不说每次坚持下来是最有成就感的。然后再注意日常饮食，多吃高蛋白有营养的食物，避免辛辣刺激的。
这是我根治下来非常受用的三个方法，如果你也患有足底筋膜炎，可以参考一下，积极消除遵医嘱，根治足底筋膜炎也不会难！
