12月1日觉察日记+赞美日记
一、觉察日记：
1.今天你发现你有什么（负面或正面）情绪?
心静，幵心，觉察
2.当时的情绪当中，我的表现是什么?
这几天生病也挺忙的，反思一下自己的模式，时好时坏乎冷乎热不持继，都是太随意没有界限没有要求，没有耐力。今天早课学到我是内视觉，内感觉，没有内听觉，我愿意自己表达不太爱听别人说有时还抢话，选择性听，爱评判，这是不是以自我为中心？喜欢让别人听我的控制型？
3.什么原因我会有这个情绪?
内心平静了解自己接受自己很开心，想起这些经历证明我的信念里就是不管什么环境里我以后一定成功我是富足的人，骨子里坚持的信念，去整合。成功占一半。
4.我此刻有什么觉察?
发现落地不行还要具备技术踏实去行动，黄色和橙色是我学习互补的稳重靠谱。倣事专一长久。
5.当下我要对自己说什么?
没有好坏，接受自己，看到别人的优势欣赏接纳。
我是谁，我要做什么？确定目标行动。
二、自我赞美
1）我赞美自己今天做了什么？
张红赞美你有觉察了解自己接受自己优缺点。
2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？
赞美你从别人身上照见自己有成长，欣赏别人，做到真实。
3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？
突破了不纠结充许接纳自己，找善长的点发挥，
三、明日六件事：
1.参加家长会
2、写日记
3读道德经
4、打电话
5、租房子签合同
6、庆祝吃饭
