我很少焦虑,因为我总是把关注点放在具体的事情上,而不是完美的人设上。如果把注意力放在人设上,比如职场精英女性,应该达到什么状态?完美的宝妈,应该为孩子做到什么?你会发现,这个清单是无穷无尽地长,无论怎么努力,可能都没办法拿到80分,甚至及格都困难。意识到现实自我和理想人设的差距,就是焦虑的根源。
所以,我从来不去想“理想状态”是什么,而是今天具体要做什么。把无穷的事项变成有限清单。只要把日程表上的工作事项和要陪家人做的事情完成,我就可以给自己打100分。
而且,清单的分配时间可以动态调整。工作特别忙的时候,也许没时间陪家人吃饭、给娃辅导作业,但我至少可以在清单上写上“给娃读一个睡前故事”或者“给老公买盒袜子”。只要完成了这件事,我仍然是100分。
所有的焦虑,都来自错失感。最重要的,不是去“平衡”事业与生活,而是让自己确信:我没有错过生命中最重要的东西。