我很少焦虑，因为我总是把关注点放在具体的事情上，而不是完美的人设上。如果把注意力放在人设上，比如职场精英女性，应该达到什么状态？完美的宝妈，应该为孩子做到什么？你会发现，这个清单是无穷无尽地长，无论怎么努力，可能都没办法拿到80分，甚至及格都困难。意识到现实自我和理想人设的差距，就是焦虑的根源。
所以，我从来不去想“理想状态”是什么，而是今天具体要做什么。把无穷的事项变成有限清单。只要把日程表上的工作事项和要陪家人做的事情完成，我就可以给自己打100分。
而且，清单的分配时间可以动态调整。工作特别忙的时候，也许没时间陪家人吃饭、给娃辅导作业，但我至少可以在清单上写上“给娃读一个睡前故事”或者“给老公买盒袜子”。只要完成了这件事，我仍然是100分。
所有的焦虑，都来自错失感。最重要的，不是去“平衡”事业与生活，而是让自己确信：我没有错过生命中最重要的东西。
