今天的减脂早餐吃的超级开心❤️͏
早餐の沙拉
泡一杯味膳食纤维
除了煮鸡蛋鸡胸费点时间外
其他基本就是摆摆就行了。
加了点藜麦
增加点饱腹感。
简单轻便
✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️
嘿嘿 分享一点有用的
早6-9点新陈代谢旺盛要解决早饭
午12-14点要吃得丰盛均匀解决午饭
晚5点是最佳晚餐时间之后不要再进食✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️✨️
还有就是！
早餐不吃真的会胖 是真的 不要问我为什么知道的
亲身体验了[笑哭R]
还有节食减肥真的会反弹
经常仰头双下巴也真的会消失
️️️️️️️️️️️️️
还有很多宝贝们的误区
出汗会瘦？
其实不是的
出汗≠减脂
我们在剧烈运动的情况下会产生热量，
身体为维持恒温会出汗‘蒸发吸热’
消耗水分而已喝两口水就回来了。
哈哈哈真桑拿不会瘦
不知道有没有扎心
我被扎过[叹气R]
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