心理咨询师的自我照顾
南希.麦克威廉姆斯说：“当治疗师留意到自己合理的个人需求时，他们才容易有效的工作”。
有一个资深的，以咨询效果著称的咨询师，经常会被问到怎样达到好的咨询效果和在咨询的时候如何保持旺盛的精力，她反馈 内容中总会有这么一部分，“为了保证咨询效果，咨询之前，我总是做好充分的准备，比如让自己吃好、睡好、休息好，以保证咨询时自己保持最佳的生理、心理状态”。是的，心理咨询是一种非常耗费体力、脑力、心力的活动，并且，咨询之外的很多善后工作也会耗费我们大量的时间精力，咨询记录、反思、消化等。并且你一定会跟来访者有一定程度的情感卷入，这几乎是不可避免的，特别是和负面情绪比较严重，甚至需要危机干预的来访者 。另外，我们还难免会被误解和理想化，“你还心理咨询师呢，怎么还发牢骚、怎么这么负面……”诸如此类，从而带来情感损耗。所以呢？心理咨询师在助人的同时，换个角度说，为了保证更好的助人，更好的陪伴来访者工作，我们需要做好自我照顾。
我们要允许自己犯错，允许咨询没有效果；要及时宣泄情感、松动压抑和释放负面情绪，培养自己的爱好，允许自己多花时间在自己喜欢的事情上，甚至在懒散里多待一会儿；选择跟更多的人一起面对，成长小组、学习聚会等等。我们要舍得花时间让自己多睡一会儿，锻炼身体等等。其实这些都无需多说，作为心理咨询师，给内心补充能量，我们是内行，只要我们肯！
521，爱自己！爱自己才能更好的爱别人，更好的爱生活，更好的爱世界！请照顾好你自己。
