58、影响快乐的最大障碍。我常常思索“为什么人不能快乐”这个问题，不光是我，每个人都觉得快乐很重要，可为什么它如此不可捉摸？金国长时间的观察、思考，我最后终于得出了一个答案：我们受自己的思想、信念和价值观的操控太严重了，以至于在生活当中，我们始终做出一些和追求快乐、幸福相违背的事情。
59、你只能以自己值得的方式被对待，那你值得别人如何去对待呢？我们每个人都是平等的，没有谁比谁优越，我们的价值其实取决于我们怎样对待自己，这是决定我们如何被人对待的一个重要因素。
60、有些信念和价值观是根深蒂固的，我们一时间很难丢弃，即使它们让我们受苦，即使我们知道它们未必是正确的，但是，你能够拉开距离去检视它们，那就已经是一个很好的起步了。
61、也许有一天，当你受苦受够了，终于恢复理智的时候，你会愿意试着放下自己那些错误的，但被你珍视多年为圭臬的价值观和信念。那个时候，你会发现天空是如此宽广，空气是那么新鲜，并初尝到自由和解放的滋味。
62、个人承担责任的层次决定你的快乐程度。
63、凡是你抗拒的，都会持续。
64、当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是触动你情绪的那个人身上，这就是累积内在能量的开始。
65、一直以来，我们强调身心的平衡，追求心理的健康，然而，这个世界并没有变成一个让人感觉更快乐、更美好的地方。所以，现在最新的趋势是倡导身心灵的平衡，在身心的基础上加了一个“灵”。
66、“灵”究竟是什么？是否有唯心或宗教的色彩呢？那我们的身心灵比喻一栋房子：“身”是房子的框架、结构，是硬件部分；心是我们的思想、情绪，可以用房子的软装修，也就是房子的装潢、色调、家具等部分；房子中最重要的是什么？-空间。灵，是需要我们去培养、滋润的。要不然，即使房子再好（身体再健康）、装修得再漂亮（有很多物质来满足我们心理上得需求和享受），但如果没有空间（我们不去注重自我得培养），那么我们也会住得不舒服。
67、自我的空间如何培养？首先，别惹昂太多的负面思想和情绪霸占了我们的内在。我曾多次提到，大家应该学习“观察自己”，不但要了解自己脑袋里的声音在喋喋不休地说些什么。
68、当我们的内在不再收到负面情绪和思想的控制时，我们的内在空间会逐渐扩大。这时，我们才能享受到真正的喜悦与和平，这是外在的物质世界无法给与我们的。
69、深沉的行为和情绪模式，就像计算机里的程序一样在操控着我们。我们之所以让情绪操控，是因为我们不愿意去面对情绪背后的痛苦。
70、每个造成我们不舒服的感受后面都有一个故事。故事最终又会指向一份无价值感的悲伤：被抛弃的痛苦和不想再经历的心碎。
71、可是，越是我们不想去面对的，越会在我们的生命中不断出现。不断由周边的人事物带来信息，提醒我们，一个“古老”的伤口正在等待被疗愈。
72、遇到不舒服的事情时：与自我对话—告诉自己，不舒服的经历是让你更加了解自己的必经之路。它没有对错，不需要你去抗拒或否认。它们出现的目的是帮助你成长，不是来找茬儿的。
73、当你的内在改变时，外在的环境不得不变，如此一来，你会获得双赢。
74、我是谁？我不过是一个意识的存在。
75、在我们没有感受到自己的本来面目之前，就像一个没有闻过玫瑰花香的人，无论别人怎样用言语形容给他听，他也只是头脑中的理解、知晓。只有亲身闻过之后，他才会一辈子都忘不了。
