读者：the one
日期：2021.3.2
页码：P15—P33
收获：
第一章 境由心造，人生困局起因
二 、婚姻家庭不幸，何必怨天尤人
为什么老公不回家：
作者通过案例为我们解析了：为什么越来越多的男人总不爱回家？难道外面的世界就真的很“精彩”吗？答案：是的！因为人总会把时间和精力放在“有劲”的事情上，放在能带给自己成就感的事情上。哪里“有劲”，哪里有成就感，快乐就在哪里！
很多男人在外面总能通过别人来自外在的肯定、赞美、欣赏，或者是自己在外面做人做事能感到比较高的自我价值感。回到家，面对的是没有赞美只有抱怨的家人，这种价值感和成就感突然大滑坡，一下跌入谷底，突然从“有劲”变成“没劲”，从高成就感变成无成就感，想逃离家是可想而知的。
所以如果你也有这样的困惑和困局，不防给予对方认同和肯定还有温暖，收回源源不断的抱怨，或许可以走出困惑收获幸福。
因为生命是互相滋养的。予人玫瑰，手留余香。
换个爱人婚姻会更幸福吗：
应对姿态是一个人面对外界压力时的惯性反应。常见的有4种：1.是指责。2.是讨好。3.是超理智。4.是打岔。
第1种应对姿态的人总是把责任推给对方，总认为自己是对的，别人是错的，该改变的是别人。
我想大多数人包括我自己，都是这种应对姿态的行为模式。如果看不到自己的这种行为模式，那将永远有争吵和无尽的痛苦。
想要改变应对姿态的行为模式就要自我觉察，换个行为模式，用“一致性”来解决：既要照顾对方的感受，也要表达自己的感受，在双方感受层面连接的基础上解决问题。
其实大道至简，所有解决问题的方法都是最朴素的，也是最有力量的，那就是“目中有人，心中有爱”。
