焦点学习分享第33天（约练9次）
1、目标的导引力量。目标即当下的在乎、关注和想要改变之处。有问题一定有目标，但有目标不一定有问题，所以当事人来晤谈，不见得一定是有问题，但ta一定是有目标的，所以，配合目标，咨询反而更有进展。
2、穿过愿景，寻觅目标。咨询关键之处在于咨询师的开放、好奇与探索，以能激发当事人倾诉，而在倾诉中澄清捕捉ta看重的人事物。咨询师会通过假设和奇迹问句探讨未来可能性，掌握可作为之处，增强信心、盼望和正向情绪，甚至可以转化出对于改变与解决困境的高度动力、决心与希望感。
3、设定良好构成目标。在形塑目标时，需将“抱怨”转为“想要的”，将“想要”替代“不要”，目标发展小诀窍：由负面到正面、由抽象到具体、由多选一、由大到小、由内在到人际、由他人到自身。
4、促发立即行动的一小步目标。在大目标的前提下，咨访会探讨考量各个面向而发展出新的小目标，明确选择一个实际具体可行的或最容易开始的一小步。
5、朝向目标的承诺。目标是当事人自己设定的，当事人必须去练习和学习改变，成为自己生命的专家，自我决定的自助。咨询师的责任是激发当事人提升朝向目标、达到目标的“承诺”。
