2025年5月22饮食情况及身体感受

1. 对比前天，体重降了0.2斤，昨天早上忘记称了。明明昨天吃了那么多，为什么还会降？难道是因为我昨天早上没称体重的原因，中间有个落差？我需要查一下资料，看一下食物的消化和体重的增长，脂肪的储存到底分别需要多长时间

2. 今天早上醒来，体重没看到降多少，身体却比前段时间轻快很多，而且裤腰带缩回来一格

3. 08:00一个水煮蛋一个蒸苹果三个枣

4. 11:40吃了一条益生菌，不是因为有用，还没测试，只是之前买的放着占地方

5. 12:20早上少吃了一个鸡蛋，刚才快饿死了，一碗面，炖豆腐，清炒油麦菜，吃完饭后看见零食，吃了一个薯片

6. 13:20黑咖啡，昨天下冰雹，今天天气凉爽，人也比较清醒

7. 13:50闹钟响后醒来，没有起床困难，人也比较清醒

8. 17:40一点多喝黑咖啡，可以保证下午2:00~4:00是清醒的，同样由于喝的时间太早，到了五六点，抑制食欲的效果已经没有了，看来得想个别的办法，既能保持清醒又能抑制食欲

9. 17:48一个卤鸡腿一块卤牛肉

10. 20:56今日手指肚脐皮比昨日更严重，还微微有点疼，应该是维生素缺乏导致，吃点生物素试试，最后的几颗了

11.总结：瘦了0.2斤