心理营养日记2020.4.13
五大心理营养：1.无件接纳；2.此时此刻，在你的生命中，我最重要；3.安全感；4.肯定、赞美、认同；5.学习、认知、模范
生命五朵金花：爱的能力、独立自主、联结、价值感、安全感
认识孩子、因材施教：A乐天型；B忧郁型；
C激进型；D冷静型；E奉献型
一、今天孩子和自己值得肯定赞美认同的是什么？
1.齐齐和思源在小朋友来家里借书的时候，很热情的招待。
2.诚诚在我说明面包要吃完以后再拿另外一个以后，很顺从的就让我把面包放到袋子里！
3.我可以无条件接纳自己在今天做会议记录员时出现的状况，不内疚不自责！
二、A.今天在和亲子关系中让我不舒服的事件？（详细描述）
小朋友来家里借书时，诚诚看到自己喜欢的书被小朋友拿到，就动手去夺，还拉扯小朋友，边哭边叫不让小朋友借书！
1.这个事件里我都产生的感受有哪些？
（比如：内疚，羞愧，愤怒等）
羞愧、接纳
2.通过这个事情的呈现，我觉察到我处理亲子关系的固有模式是？（比如，指责、讨好、讲道理、冷处理、说教等等）
主动把孩子抱走离开那个环境！
3.你改变为怎样的应对模式，会实现三赢？
提前给孩子沟通好，说小朋友要来借书，让诚诚帮忙给选书！
B.今天亲子互动中，我做的好的部分是什么？
没有指责批评、全程温柔坚持接纳他的所有情绪。
三、通过这个事件今天我要改变自己的是什么？
提前给孩子预设一些前提，平常多演习！
四、今天我的5个感恩是？（感恩会给您带来生命能量）
举例：我深深地感恩爱人专心的工作，让我和孩子可以安心的在家度过疫情，为家庭过的更好而付出！
1.我深深地感恩老公亲自到工厂加班生产，保证产品准时送达客户手中，增加客户的信任度，为我们的生活提供了更多强有力的保障！
2.我深深地感恩齐齐可以在我没有耐心辅导他作业的时候，还依然愿意爱我！
3.我深深地感恩思源给两个弟弟做的美食，让两个弟弟可以不饿肚子！
4.我深深地感恩自己用心写作业，反思生活中的点点滴滴！
5.我深深地感恩孜琼老师对我不离不弃的陪伴，让我感受到自己还如此重要！
