重新寻找挫折和失败的原因，保护“自我效能感”

当挫折和失败时，重新定义其中的“因果关系”保护好我们的“效能感”

“成功学”把一切的失败归结为自身努力不够，这种简单归因既不利于找到真正的问题所在，更对自信心有很大打击。

对信心伤害最大的是觉得自己“ 能力不行”（这是固定型思维模型）

哪怕自己没做成，也不会一直都这样，我只是暂时的，以后会成长的

不能因为一件事情没有做成功而全面否定自己，你只是这件事情没有做成功，或者运气差了一点，

高效能感的人，倾向把失败归因为“暂时的，特定的，可以改变的”